مصرف یک تا دو لیوان شیر با یک تا دو عدد خرما در روز به شرطی که رژیم متعادلی داشته باشید نه تنها چاق کننده نیست بلکه مفید هم هست.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ،  

بر پایه ی این گزارش ، شیر، کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم برای عمل ماهیچه‌های ارادی لازم است( گوگرد- مس- کلسیم و فسفر برای ساخت عضله و بافت‌های عصبی لازم است ) را تأمین می‌کند.

این گزارش حاکی از آن است که ، ویتامین‌های موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC است.

اما باید بدانید که مصرف زیاد هر ماده غذایی حتی شیر می‌تواند چاق کننده باشد برای لاغر شدن باید کالری کمتری از غذاها دریافت کنید./س

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۱۱ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
ممنون خیلی خوب بود نظری شما
Iran (Islamic Republic of)
خالد جعاوله
۰۴:۲۹ ۰۹ خرداد ۱۳۹۸
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
احمد حواجه نژاد
۱۶:۳۱ ۰۷ ارديبهشت ۱۳۹۸
با سلام واقعا مرسی مطلب مفید و عالی بود
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
زهره
۲۳:۱۲ ۱۴ مهر ۱۳۹۷
می خواستم بدونم ایا خوردن خرما با شیر مانع جذب کلسیم شیر نمی شود.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۹ ۰۲ تير ۱۳۹۶
عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
هانی
۱۹:۰۶ ۳۱ فروردين ۱۳۹۶
مختصر و مفید.متشکر
Iran (Islamic Republic of)
کاظم میری
۰۶:۱۳ ۱۸ فروردين ۱۳۹۶
خیلی عالی بود.خلاصه و مفید
Iran (Islamic Republic of)
غزال کلاته
۰۱:۲۷ ۱۸ آذر ۱۳۹۵
عالی بود