از دچار کمر درد هستید و راهی برای درمان ان پیدا نمی کنید به این چند نکته توجه کنید.

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ،چند نکته ساده ولی مفید برای جلوگیری از کمر درد!!
چند نکته ساده ولی مفید برای جلوگیری از کمر درد!!
فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آد، راحت شد. تصور بکنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این که دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.
 

 
نحوه درست بلند کردن اشیاء
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نحوه درست رانندگی
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نحوه درست نشستن
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نحوه درست برداشتن کودک از زمین
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نحوه صحیح حمل کردن اشیا
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نحوه صحیح ایستادن
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
یک نرمش کششی بسیار مناسب
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
انجام ورزش ستون فقرات
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
انجام کشش عضلات به صورت خوابیده
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
انجام نرمش پا
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نرمش پا
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نرمشی دیگر برای ستون فقرات
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
نرمشی جهت کشش عضلات
http://www.irannaz.com/news_cats_28.html
برچسب ها: کمر درد ، نکته ، درمان
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار