به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ، چاقی مشکلی است که روز به روز در میان کودکان شایع‌تر می‌گردد. این افزایش چاقی معلول افزایش جذب کالری نیست بلکه معلول رواج زندگی کم تحرک است.

تحقیقات اخیر نشان داده است که افزایش زمان مشاهده تلویزیون و افزایش ساعاتی که کودکان صرف کامپیوتر و بازی‌های کامپیوتری می‌کنند در چاق شدن آن‌ها نقش موثری ایفا می‌کند.

البته دلیل نگران کننده بودن چاقی کودکان این است که این چاقی با چاقی آن‌ها در بزرگسالی رابطه داشته و مخاطرات بهداشتی و روانی- اجتماعی جدی دارد. هر چند که برای بیشتر ما دیدن کودکان تپل بسیار جذاب و دوست داشتنی است اما به مرور که این کودک بزرگ شده و وارد محیط‌های اجتماعی می‌گردد، تازه مشکلات خود را نشان می‌دهد.

برای مثال همسالان کودکان چاق از همان دوران پیش دبستانی به آن‌ها برچسب‌هایی مانند «توپولو»، «خیکی» و ... می‌زنند. در ضمن مشکلات رفتاری این کودکان هم از کودکانی که وزن طبیعی دارند، بیشتر و عزت نفسشان کمتر است.

چاقی یکی از مشکلات مهم در کودکان و حتی بزرگسالان است. چاقی (بالا بودن وزن بیش از 25 درصد از استانداردهای طبیعی که تناسبی با قد و استخوان بندی فرد نداشته باشد) تا حد زیادی سلامتی را در معرض خطر قرار می‌دهد و به همین دلیل جلوگیری و پیشگیری از آن کلید حفظ تأمین سلامتی در کودکان و به تبع آن در نوجوانان و بزرگسالان است.

دلیل نگران کننده بودن چاقی کودکان این است که این چاقی با چاقی آن‌ها در بزرگسالی رابطه داشته و مخاطرات بهداشتی و روانی- اجتماعی جدی دارد

البته در این گزارش قصد نداریم که نکات تغذیه‌ای را به والدین عنوان کنیم بلکه قرار است این مشکل از لحاظ روانی مورد بررسی قرار گیرد ولی توصیه‌های تغذیه‌ای نیز ارایه می‌شود. توجه داشته باشید که در حال حاضر، چاقی بیش از آنکه مشکلی فیزیکی به شمار رود در سلسله مراتب اختلالات روانی خورد و خوراک (یعنی بی اشتهایی روانی و پرخوری روانی) دسته بندی می‌شود و این امر تنها به دلیل اثرات سوء روانی است که این مشکل بر روح و روان افراد به خصوص کودکان می‌گذارد.

نکات زیر به والدین کمک خواهد کرد تا ریسک چاقی و افزایش وزن را در کودکان خود به حداقل برسانند:

هیچ‌گاه از غذا و یا هر نوع خوراکی به عنوان پاداش یا شکل دهنده یک رفتار خاص استفاده نکنید.

کودکانی که به ازای رفتار خوب، پاداش‌های خوراکی دریافت کرده‌اند و یا برای این که رفتار خاصی را بیاموزند از چنین پاداش‌هایی برخوردار شوند خیلی بیش از کودکانی که پاداش‌های غیر خوراکی برای تربیت آن‌ها استفاده شده، دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شوند. کودکان دسته اول همان بزرگسالانی هستند که وقتی دچار استرس و اضطراب می‌شوند به پرخوری روی می‌آورند.

بیشتر بر سلامت جسمانی فرزندتان تاکید داشته باشید تا وزن وی.

در ذهن برخی از والدین، این باور شکل گرفته که هر چه وزن فرزندشان در هنگام تولد بیشتر باشد و یا در ادامه بیشتر مواد غذایی دریافت کرده و چاق شود کودکانی سالم‌تر و قوی‌تر خواهند بود و از طرف دیگر اگر لاغر و یا در اصطلاح استخوانی باشد دایماً در پی درمان و متخصص تغذیه هستند تا وی را فربه‌تر کنند. این‌ها اقدامات و تصورات غلطی است که در گذشته وجود داشته ولی الآن با توجه به پیشرفت‌ها و مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفته نشان می‌دهد که اگر کودک مراحل رشد و تکامل خود را به طور منظم و به موقع طی کند، جایی برای نگرانی نیست و چنین کودکی چه لاغر باشد و چه درشت از سلامت جسمانی کامل برخوردار است.

کودکانی که به ازای رفتار خوب، پاداش‌های خوراکی دریافت کرده‌اند خیلی بیش

از کودکانی که پاداش‌های غیر خوراکی برای تربیت آن‌ها استفاده شده، دچار چاقی

یا اضافه وزن می‌شوند

هیچ غذایی را برای کودکتان ممنوع نکنید

هله‌هوله خوردن برای کودکان هیچ‌گاه توصیه نمی‌شود چرا که جلوی وعده های غذایی اصلی وی را گرفته و مانع جذب مواد مغذی در بدن آن‌ها می‌گردد. اما والدین باید توجه داشته باشند که اگر بخواهند مصرف چنین موادی را به کلی برای کودکشان ممنوع کنند این اقدام باعث حریص‌تر شدن آن‌ها به این مواد خوراکی می‌شود. بنابراین هر از چند گاهی اجازه دهید کودکتان از این نوع خوراکی‌ها استفاده کرده و دلی از عزا درآورد.

برنامه غذایی را خودتان تعیین کنید

درست است که نظر و عقیده کودکان در انتخاب نوع غذاها بسیار مهم است اما این مسئله بدان معنا نیست که برنامه‌ی غذایی را کودکان تعیین کنند. فراموش نکنید که شما به عنوان والدین مسئول تأمین سلامت کودکتان هستید./س