به گزارش خبرنگار  باشگاه خبرنگاران اراک ، ورزشکاران حرفه‌ای روزانه به 4تا8 هزار کالری انرژی نیاز دارند تا در تمرینات و اردوهای ورزشی به طور فشرده و منظم آمادگی لازمبرای حضور در مسابقات داخلی و خارجی را داشته باشند.

توصیه‌ای که برای این گروه از ورزشکاران می‌توان ارائه کرد به خصوص برای بهره‌گیری از فواید ارزشمند ماه مبارک رمضان تا از تمرینات خود باز نمانند این است که پس از مصرف مختصری غذای سبک در افطار که شامل نشاسته بیشتر و کمی هم پروتئین است باید از مایعات زیادی استفاده کنند به طوری که بین افطار تا سحر باید حدود دو لیتر مایعات یعنی 8 لیوان مایعات بنوشند.

وی با اشاره به گروه دیگری از ورزشکاران که بیشتر ورزش‌های همگانیانجام می‌دهند و تعداد آنها در حدود 10 تا 15 میلیون نفر است گفت: این عده از ورزشکاران در فضاهای پارک‌ها و منازل برای سلامت عمومی خود روزانه نیم تا 2ساعت به ورزش‌های روزمره می‌پردازند که روزه‌داری برای آنان مجاز است. فقط باید از شدت تمرینات خود بکاهند تا آب بدنشان از دست نرود و همچنین در ساعات گرم روز نیز ورزش نکنند و مراقبت‌های پزشکی روزه و ورزش را رعایت کنند./س