به گزارش گروه علمي باشگاه خبرنگاران ؛کارشناسان علوم ورزش در اين خصوص اعلام کردند ورزش براي مادران که در پي بارداري وزن آنها بيشتر از حد معمول است، لازم و ضروري است و تمرينهاي ورزشي در اين دوره بايد استقامتي و براي افزايش نيرو باشد.
کارشناسان همچنين اعلام کردند زنان باردار بايد از ورزشهاي سرعتي بپرهيزند و ضربان قلب آنها در زمان تمرينهاي ورزشي نبايد به بيش از صد و پنجاه تپش در دقيقه برسد. همچنين اين تمرينها بايد دو تا سه بار در هفته تکرار شوند.
به گفته کارشناسان علوم ورزش، پياده روي، پياده روي سريع، ژيمناستيک و دوچرخه سواري در زمينهاي مسطح، ورزشهاي مناسب براي زنان باردار محسوب مي شوند. شنا نيز از جمله ورزشهاي مناسب است به اين شرط که دماي آب کمتر از بيست درجه و بيشتر از سي و سه درجه نباشد.
به گزارش خبرگزاري آلمان از برلين، زنان باردار بايد از ورزشهايي با مخاطرات بالا همچون اسب سواري، هنرهاي رزمي، دو ماراتون و وزنه برداري خودداري کنند./ع