به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ، فندق سرشار از ویتامین ب 6 است و مصرف آن در سلامت عضلات نقش مهمی دارد .هر 100 گرم فندق 650 گرم کالری انرژی دارد و منبع غنی از ویتامین ای است .

همچنین هر 100 گرم فندق 63 درصد چربی و حدودا 14 درصد پروتئین ومقدار مناسبی فسفر دارد که در تولید انرژی نقش مهمی ایفا می کند .

فتذق پتاسیم و کلسیم مناسبی دارد که ازبروز فشار خون پیشگیری می کند به عبارتی هر 100 گرم فندق 140میلی گرم کلسیم دارد .

در فندق آهن مناسبی وجود دارد و برای کسانی که دچار کم خونی هستند مفید است .

از آنجایی که فندق سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و ویتامین ب 6 است در سلامت عضلات موثر بوده واز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند .

لازم به ذکر است . کودکانی که لاغر هستند می توانند از فندق استفاده کنند و این ماده غذایی در چاقی کودکان موثر است./س