مهدی آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: پیاده روی منظم و مرتب به مدت نیم ساعت در روز موضوع بسیار مهمی است که در صورت رعایت اصول آن می تواند به سلامتی بدن و حفظ و تناسب اندام بدن کمک کند.

وی با بیان اینکه بسیاری از افراد در نتیجه پیاده روی غیر اصولی و نامناسب دچار مشکل و حتی بیماری می شوند تصریح کرد: افرادی که به طور غیر اصولی پیاده روی می کنند، بیشتر دچار مشکلات و دردهای مفصلی و عضلانی می شود.

آزما با اشاره به اینکه نباید در هنگام پیاده روی قوز کرده، اظهار داشت: در هنگام پیاده روی باید راست راه رفت و از افتادگی عضلات بدن پرهیز کرد.

وی تأکید کرد: همچنین در هنگام پیاده روی باید عضلات شکم را منقبض کرده و از کشیدگی بیش از اندازه عضلات بدن خودداری شود.

آزما یادآور شد: با رعایت نکات اصولی در هنگام پیاده روی هم خطر بروز مشکلات مفصلی و عضلانی و خستگی به ویژه درجات مزمن آن کاهش یافته و هم سلامتی جسم و روح انسان فراهم می شود./ح