به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک؛ با وجودی که فصل تابستان ممکن است بخاطر پیک نیک ها چیبس ها ودسرهای شکلاتی خوشمزه را در ذهن تداعی کند اما متخصصان تغذیه معتقدند که در این فصل دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم راحت ترین کار است.

در فصل تابستان سبزیجات ومیوه های تازه به میزان فراوان در دسترس است و بنابراین فرصت ها برای انتخاب گزینه های تغذیه ای سالم تر فراهم می شود. بنابراین با وعده های غذایی سالم وتمرینات ورزشی مناسب در این فصل میتوانید تمام وزن اضافی وناخواسته خود را از بین ببرید.

نکته اول این که توصیه میشود برای رفع تشنگی اب بنوشید هر چند اغلب ما تمایل داریم از نوشیدنی های گازدار در این فصل استفاده کنیم اما اب گزینه ای مناسب تروعهقلانه تر است.چون بدن را خنک نگه می داردومانع از دست رفتن اب بدن میشودوهمچنین کالری اضافی هم به بدن شما وارد نمیکند اب لیموی تازه واب نارگیل هم گزینه های مناسبی برای رفع تشنگی در تابستان هستند./س