به گزارش سرويس علمي،‌ پزشكي باشگاه خبرنگاران؛ تغذيه شيرخواران همواره دغدغه والدين بوده است. تا 6 ماهگي شير مادر بهترين و كامل ترين غذا براي شيرخواران است و كليه نيازهاي تغذيه اي شيرخوار را تامين مي كند. تنها نياز به مصرف قطره مولتي ويتامين است، اما مشكل از زماني آغاز مي شود كه كودك نياز به غذاهاي ديگر پيدا مي كند. زيرا بعد از 6 ماهگي نيازهاي غذايي شيرخوار به تنهايي با شير برآورده نمي شود و لازم است علاوه بر شير مادر، تغذيه كودك با غذاهاي نيمه جامد نيز شروع شود.
شروع غذاي كمكي معمولابا فرني آغاز مي شود. بعد از فرني، تغذيه كمكي كودك حريره بادام و پوره سيب زميني است. پس از آن مي توان سوپ را به غذاي كودك اضافه كرد. براي تنوع بخشيدن به غذاي كودك بايد هرچند روز يك بار مواد تشكيل دهنده سوپ را تغيير داد. جو، بلغور، گندم و رشته فرنگي از موادي است كه مي توان به سوپ اضافه كرد افزودن يك قاشق مرباخوري كره يا روغن مايع به سوپ نيز مفيد است.
در 9 ماهگي مي توان حبوبات را نيز به سوپ شيرخوار اضافه كرد. بهتر است تغذيه حبوبات را از عدس و ماش كه هضم آسان تري دارند شروع كرد. آب ميوه را نيز از اواخر اين ماه مي توان به كودك داد.
تا قبل از يك سالگي بايد از دادن كيوي، توت سفيد، توت فرنگي، تمشك، خربزه، آلبالو و گيلاس به بچه خودداري كنيد، زيرا ممكن است موجب حساسيت در او شود.
دادن پنير، سفيده تخم مرغ، شكلات، ميگو، فلفل و ادويه جات، ترشي ها، نمك، نوشابه هاي گازدار، آب ميوه هاي صنعتي، لپه، نخود اسفناج و كلم نيز در اين زمان توصيه نمي شود.
مصرف دانه كشمش، دانه انگور، ذرت، تكه هاي سوسيس، آجيل، تكه هاي سفت و خام سبزي ها مثل هويج و تكه هاي گوشت نيز اين خطر را دارد كه داخل گلوي شيرخوار بپرد و باعث خفگي او شود.

10 فرمان براي تغذيه تكميلي
1- غذا را از مقدار كم شروع كنيد و بتدريج بر مقدار آن بيفزاييد.
2- مواد غذايي از نظر تنوع و جنس بايد بتدريج به غذاي شيرخوار اضافه شود.
3- در شروع تغذيه تكميلي بايد غذا را رقيق درست كنيد به طوري كه غلظت آن تنها كمي بيشتر از شير مادر باشد.
4- هميشه در ابتدا از يك نوع غذاي ساده شروع كنيد و سپس بتدريج مخلوطي از چند نوع غذا به كودك بدهيد.
5- سپس بتدريج بر غلظت غذا اضافه كنيد. اين كار موجب مي شود شيرخوار كم كم جويدن غذا را ياد بگيرد.
6- اگر شيرخوار به غذاي خاصي بي ميل بود، در دادن آن پافشاري نكنيد. مي توانيد براي يك تا دو هفته آن غذا را حذف كنيد و بعد مجدد غذا را به او بدهيد.
7- در غذا دادن به شيرخوار بايد حوصله و وقت كافي بگذاريد و با آرامش به كودك غذا بدهيد.
8- بهتر است بين اضافه كردن مواد غذايي مختلف حدود يك هفته فاصله گذاري كنيد.حسن اين كار اين است كه اگر كودك نسبت به آن غذا حساسيت داشت مشخص مي شود و مي توان آن غذا را حذف كرد.
9- توجه داشته باشيد كه تا پايان 12 ماهگي، غذاي اصلي شيرخوار هنوز شير مادر است. بنابراين تغذيه با شير مادر را به طور مكرر و برحسب تقاضا و تمايل شيرخوار در تمام مدت شب و روز ادامه دهيد.
10- پس از چند ماه از شروع تغذيه تكميلي اين نكته را رعايت كنيد كه يك نوع غذا در وعده هاي متوالي، كودك را از آن غذا رو گردان مي كند. پس تنوع را در وعده هاي غذايي او رعايت كنيد./ح

منبع ماهنامه پيام سلامتي