من مدت ۶یا۷ ساله که کیسه صفرامودراوردم ازاون موقعه به بعد شکمم بزرگ شده نمیدونم بایدچه غذاهایی بخورم تاشکمم کوچیک بشه خیلی ازناحیه شکم وپهلومعذبم اگه میشه راهنماییم کنیت ممنون.
بقدری بخورید که گرسنه نباشید
نه اونقدر که سیر بشید نتونید نفس بکشید
ورزش کنید عرق کنید ضربان قلبتون رو بالا ببرید
برای به اصطلاح آب کردن شکم اقدامتون رواز سرسفره شروع کنید
بقدر نیاز بخورید
چه کاریه پرخوری کنیم بدن چربی اضافه ذخیره کنه بعد به فکر لاغرشدن بیفتیم
قابل توجه دوستانی که دنبال لاغری هستند ولی بدون کوچکترین سختی لطفا قید لاغر شدنو بزن برای لاغری اولین چیز اراده قوی بعد رژیم غذایی بعد ورزش حداقل روزی یک ساعت من بیش از صدنمونه دارو دمنوش استفاده کردم اون هم دوماه تا چهارماه یک کیلو هم کم نکردم پس لطفا خودتون را خسته نکنید هزینه اضافی ندین هیچ دمنوشی بدون رژیم و ورزش لاغر نمیکنه دمنوشها فقط سوخت ساز بدنو بیشتر میکنن ولی بدنی ک تحرک داشته باشه نه مث گوریل بخوره بعدش دمنوش بخوره بخوابه پس اون لاغریو توی خواب ببینید اونهایی ک میگن رژیم نمیشه اراده قوی ندارن من ظرف سه ماه شانزده کیلو کم کردم البته با رژیم و دمنوش با روزی یک ساعت ورزش اگر این سه تا را نمیتونین انجام بدین حداقل دمنوش و رژیم بگیرید بین اینها دوتاش الزامی هست امیدوارم هیچکس وسط راه خسته نشه همگی به هدفمون برسیم
سلام ممنون از سایت خوبتون
من سن و سال زیادی ندارم ولی چون در خانواده بیشتر افراد دارای شکم و پهلو هستن از الان می خوام جلو گیری کنم از چاقی میشه کمکم کنید
ممنون میشم❤
من ۱۱۵کیلیو بودن دریک ماه شدم ۱۰۵ کیلو
راز موفقیتم کم کردن غذا بود از دمنوشم استفاده میکردم اما صبحانه نهار شام خیلی محدود میخورم بیشتر مواقع هم نهار حذف میکردم ورزش کردن دویدن هم دوهفته ای انجام دادم تنها راه لاغری اول رژیم و کم خوری دوم ورزش کردن
طرف میاد ورزش میکنه کلی کالری میسوزنه دمنوش میخوره اما شب میره ی غذای چربوچیلی میخوره تا حد سیری این نباید انتظار معجزه داشته باشه
قند و شکر ممنوع قبل از صبحانه یک لیوان آب ولرم بخور نهار ممنوع صبحانه وشام به اندازه و زود ریز خواری ممنوع پیاده روی واجب هروقت گرسنه شدی کمی آب بخور . املایت هم خیلی اشکال دارد تمرین درست نویسی بکن واجب است.
فرزاد جدگال
۱۹:۱۸ ۱۴ مرداد ۱۳۹۹
واقعاً هم خوب است چرا که بنده در عرض یک هفته همراه با ورزش 2کیلو کم کردم
سلام بیشتر از یک ماه دارم دم نوش زنجبیل استفاده میکنم رژیم غذا هم دارم اما هنوز دور شکمم چربی هست البته اینو بگم که چربی دور پهلوم ندارم فقط شکمم زیاد چربی داره
دوتا بچه هم دارم
سلام یک پسر ۹ ساله دارم از وقتی زایمان طبیعی کردم شکم دارم ۲ سال شیر دادم رژیم و ورزش باهم باز هم شکنم نرفت هم بالای ناف چاقی دارم خسته شدم چکار کنم لطفا راهنمایی کنید همه این دم نوش ها را هم امتحان کردم با تشکر
نه اونقدر که سیر بشید نتونید نفس بکشید
ورزش کنید عرق کنید ضربان قلبتون رو بالا ببرید
برای به اصطلاح آب کردن شکم اقدامتون رواز سرسفره شروع کنید
بقدر نیاز بخورید
چه کاریه پرخوری کنیم بدن چربی اضافه ذخیره کنه بعد به فکر لاغرشدن بیفتیم
اثر داره
من سن و سال زیادی ندارم ولی چون در خانواده بیشتر افراد دارای شکم و پهلو هستن از الان می خوام جلو گیری کنم از چاقی میشه کمکم کنید
ممنون میشم❤
راز موفقیتم کم کردن غذا بود از دمنوشم استفاده میکردم اما صبحانه نهار شام خیلی محدود میخورم بیشتر مواقع هم نهار حذف میکردم ورزش کردن دویدن هم دوهفته ای انجام دادم تنها راه لاغری اول رژیم و کم خوری دوم ورزش کردن
طرف میاد ورزش میکنه کلی کالری میسوزنه دمنوش میخوره اما شب میره ی غذای چربوچیلی میخوره تا حد سیری این نباید انتظار معجزه داشته باشه
دوتا بچه هم دارم
رژیم بگیر
در کنار هم تا یکسال لاغر میشی
همه این زنجبسل و چای سبز و .... در کنار ورزش جواب میده
بدون ورزش ول معطلی
زنجبیل شیر افزا هم هست با ورزش ورژیم بیشر اثر داره
خواستن توانستن است دوستان
فقط وقتی به فکر عوض کردن شرایط زندگیت بیوفت که خودت تصمیمشو بگیری اونوقت مطمئن باش جواب میده