سلام دوستان من یکی از دوستانم به مدت یک سال استفاده کرد قرص اسلیمینگ قرمز و لاغر لاغر شد در حدی ک همه فک میکردن معتاد شده و هیچ عوارضی نداشت و هیچ مشکلی پیش نیومد طبق گفته دوستان این قرص روی هر بدنی یه واکنش نشون میده به یکی میسازه و به یکی ن اگ دو دل هستید یک هفته مصرف کنید اگ واکنش نشون داد قطع کنید
من چندسال پيش استفاده كردم معده و روده هام داغون شدن لطفا استفاده نكنيد خداراشكر كه تونستم سريع خودمودرمان كنم .يكي ازدوستام كه داروسازبود بهم گفت كه شيشه تواين قرصه ومن صحت اين حرفونميدونم اما كلا ميگم نخوريد
سلام ... من ۲۱ سالمه و قدم ۱.۷۲ و وزنم ۷۲ کیلو قبلا ۱۰۰ کییلو بودم و با رژیمو ورزش خودمو رسوندم به شصتو پنج کیلو ولی طیه چند سال دوباره برگشت و شدم ۷۵ کیلو .... الانم سه کیلو با رژیمو ورزش و دمنوش هایه لاغری کم کردم ولی خیلی کمه با این ورزشی ک من میکنم و رژیمه سختی که من دارم سه کیلو تو سه ماه خیلی کمه ... الان قرصه ادیوسه طلایی رو خریدم و یه روزه دارم مصرف میکنم ... به نظرتون جواب میده ؟ میگن خیلی خوبه و خطر هم نداره ! کسی هست استفاده کرده باشه ؟ و نتیجه گرفته باشه ؟
سلام بچه ها من نظرات همه شمارو خوندم و بهتون پیشنهاد میکنم که از این قرص ها استفاده نکنید چون واقعا تاثیر نداره و اگر هم داشته باشه برمیگرده .
یک چیز خوب بهتون پیشنهاد میکنم ، استفاده از قهوه سبز من تازه فهمیدم که قهوه سبز موجب لاغری میشود و الان مدتی هست استفاده میکنم و واقعا هم وزن کم کردم و خیلی عالی تر این که اصلا وزنم بر نگشته و ثابت موندم و اصلا ضرری نداره و اطلاع بدهم که زنان باردار و شیرده استفاده نکنند چون اهن بدنشون کم میشه.
مچکر از همه شما ... موفق باشید
سلام دوستان لطفاااا نخوريد هزارجور عوارض داره بجاش بريد طب سوزني پيش بهترين دكتر شهرتون من ٧٣ كيلو بودم توي ده جلسه شدم ٦١ خيلي هم عااالي و بدون ضرر بود اصفهان پيش دكتر عباس انصاري ميرفتم ولي الان دكتر رفته تهران اونجاست. راستي بدون بازگشت هست واصلا درد نداره
من الان سه روزه مصرف میکنم شدیدا سرگیجه و افت فشار دارم گفتن عسل و خرما بخور بازم در.طول روز.ضعف دارم و بی حالم نمیدونم چون روزای اوله اینجوریه یا به بدن من نمیسازه موندم چه جوری بعضیا میگن مشکلی نداشتیم حالا تا سه روز دیگه گفتم بخورم شاید اینجوری نباشه چون اولشه
سلام هموطنهای عزیز منم از این قرص های لاغری زیاد استفاده کردم و نتیجه ام دیده ام اما میدونم خودم رو گول زدم دوستان عزیز ما باید نگرش خودمونو تغییر بدیم خیلی سخته میدونم سعی کنید با تحرک در روز و غذاهای کم کالری وزن مناسب برسید برای همتون ارزوی سلامتی‌میکنم
دوستای عزیز واقعا نخورید من امتحان کردم دقیقا بهم شوک وارد شد و تو یه روز 3بار بیمارستانی شدم طپش قلب بالا واسترس شدید خیلی هم زود وزنم برگشت داده شد اصلا به ریسکش نمی ارزه دخترخالم با رژیم دکتر پونزده کیلو وزن کرده الان دوساله ثابت مونده
سلام دوستان این قرص ها رو نخورید من خوردم وزن کم کردم اما همین الان دارم از تپش قلب مببمرم حالم خیلی بده با خدا عهد بستم زود خوب بشم مشکلی پیش نیاد بقیه قرص رو بریزم بیرون می دونم رژبم و ورزش سخته ولی ظاهرا بهتربن راهه من شعار نمی دم ولی واقعا حال ادمودگرگون می کنه اشتباه منو تکرار نکنید
توپولا ورزش کنید خب...من روزی 1500تا طناب میزنم با 200تا حرکت شکم تازه بعد اینا شروع میکنم به انجام تمرینات با وزنه...چیزای روغنی و کربو دار هم نمیخورم بجاش غذاهایی پروتئین دار میخورم...حرفه ای باشید و سلامت
سلام دوستان.من قرص اسلیمینگ مصرف کردم چهارسال پیش.تو یک ماه بدون ورزش و رژیم پنج کیلو کم کردم .ولی تو اوایله دوره دوم بودم ک معده درد شدیدی اومد سراغم باورکنید تا چندماه پیش درگیره درمانه معدم بودم ردزی چندتا قرص باید میخوردم و به خاطر معده دردم هم نمیتونستم رژیم بگیرم .پنج کیلویی ک کم کردم به اضافه ده کیلو دیگه اضافه شد ب وزنم خیلی سریع .چندماه پیشم خشکیه چشم گرفتم برا جوون بیست و چندساله این همه درد و مرض بخاطره ی قرص ننگه.الان ده روزه ک دارم رژیم و ورزش میکمم دو کیلو از وزنم کم شده و اگه همون موقع اینکارو میکردم سالهای خوب زندگیمو درگیره بیمارستان و دکتر نبودم.هیچی مثل ورزش و رژیم جواب نمیده لطفا آینده خودتون و تباه نکنید شاید الان عوارضش و نبینیو ولی ب مرور زمان خودشو نشون میده این عوارض.بازم خواهش میکنم نخورید این قرص هارو فقط کم بخورید و تحرک داشته باشید
نه تورو خدا نخورید حداقل به فکر اطرافیانتون باشید
من الان یه هفته اس عزیزمو ، عشقمو ، خوشگلمو از دست دادم دارم میمیرم دیگه نمیتونم تحمل آخه هنوز 35 سال داشت به خاطر یه ذره شکم از همین بوتانیکالایه اصل میخورد
خاک تو سرم که خودم بهش گفتم بی ضرره
سلام بچه ها . من قبلا قرص بوتانيكال اسليمينگ خوردم در عرض يك هفته لاغر شدم اما مثل ديونه ها عصبي بودم و شبا اصلا تا صبح نميخوابيدم هنوزم كه هنوزه ناراحتي اعصاب دارم يادمه با خودم حرف ميزدم انگار يكي تو ذهنم باهام حرف ميزد تورو خدا نخريد . الان خودمو لاغر كردم با فقط شبا شام نخوردن از ساعت 7 شب تا 7 صبح چيزي نخوريد . البته من كلي كرفس خالي خالي ميخورم شبا . خلاصه كه رحم كنيد به خودتون . موفق باشيدو پايدار ...
آخه ما خانوما چه گناهی کردیم که با زایمان انقد داغون می شیم. بعد از زایمان 20 کیلو اضافه کردم. اعصاب رژیمم ندارم چون به شدت اعصابم ضعیف شده. یک هفته لیپو 6 خوردم انقد فشارمو میندازه مدام چشام سیاهی میره . نمیتونم درست راه برم. چون شاغلم وقت ورزش ندارم. تو رو خدا اگه این قرص بهتره اینو بگیرم. به خاطر چاق شدنم به شدت افسردگی گرفتم.
من امروز مربي بدنسازي بهم داد گرفتم ولي اومدم تو نت چك كردم دو دو دل شدم رفتم مركز معتبر دبي پرسيدم كدوم بهتره اسليمينگ يا lipo 6 black گفت ليپو سيكس بهتره وگفت ميگن اسليمينگ امريكايي هست ولي دروغه وساخت چينه
به نظر من بگیرد بخورید واقعا جواب میده ولی به شرطی که درست استفاده کنید هر روز و در همون ساعتش استفاده کنید چرا که نه واقعا جواب میده و اونایی که میگن موهامون میریزه خوب باید قرص ویتامینم استفاده کنن
من اهمین قرص رو سبز رنگشو خوردم نزدیک بود بمیرم ۶ ماه گذشته هنوز یبوست شدید معده درد شدید دارم تحت نظر دکترم فقط ده تا خوردم ازش دوستمم استفاده کرد اون فقط پوستش داغون شد ولی قرصا که تمام شد سه هفته بعد دوباره وزن اضافه کرد بیشترز اولش چاق شد اشتهاشم خیلی زیاد شد تو دوره مصرفشم خیلی افسرده و سردرد بود اصلا ارزش نداره شای جزو اون دسته ای باشی که برات گرون تموم میشه من واقعاً پشیمونم
من 75کیلوهستم دو روز شده که از اسلیمنگ آبی استفاده میکنم از عطاری دوبی خریدم سرگیجه دارم دهانم زیاد خشک میشه زیاد آب مینوشم رژیم هم دارم نمیدونم که وزن کم میکنم یانه لطفا اگه کسی استفاده کرده بگه لطفا خیلی رنج میبرم بعد از زایمان شکمم و پهلوهام بزرگ شدن نمیدونم که چه کار کنم تا لاغر بشم
من 75کیلوهستم دو روز شده که از اسلیمنگ آبی استفاده میکنم از عطاری دوبی خریدم سرگیجه دارم دهانم زیاد خشک میشه زیاد آب مینوشم رژیم هم دارم نمیدونم که وزن کم میکنم یانه لطفا اگه کسی استفاده کرده بگه لطفا خیلی رنج میبرم بعد از زایمان شکمم و پهلوهام بزرگ شدن نمیدونم که چه کار کنم تا لاغر بشم
دوستان من یک دوره این قرص رو خوردم خیلی خوب بود اصلا این عوار ض که دوستان میگن رونداشتم با توجه به این من اصلا تیرویید هم ندارم خیلی خوب لاغر شدم الان باز قرص رو سفارش دادم
دوستان قبل از استفاده از این قرصا باید یک برنامه خوب داشته باشین من شخصا فک نمیکردم دیگه بتونم لاغر کنم اما یه مربیه خوب میتونه با برنامه خوب و تلاش خودتون شمارو به لاغری برسونه من بدون هیچ قرصی تا الان در عرض 15 جلسه هشت کیلو کم کردم
س دوستان عزیز ...این که میگن با این قرصها و داروها به نتیجه ای که می خوای میرسی..خیال خامی بیش نیست....اگه واقعا به فکر کم کردن وزن هستین، باید از کسی که با ورزش و رژیم غذایی این کارو انجام داده و به نتیجه ی دلخواهش رسیده مشورت بگیرید...من خودم 150 کیلو وزن داشتم و با ورزش و رژیم غذایی مناسب تونستم 45 کیلو وزن کم کنم...اونایی که بدنسازی کار میکنن...بعد از تمرین ،یه ساعت هم دوچرخه ثابت کار کنن...نتیجشو میبینن....من خودم همین طوری وزن کم کردم
من از عطاری گرفتم همراه سه بسته قرص که در ساعات مختلف از روز استفاده میشن. تو سه هفته 6کیلو کم کردم.روزی دو لیتر آب مصرف میکنم بخاطره قرصا.ولی حالم الان که اینارو مینویسم خوب نیس تپش قلب دارم شدیدا وبه سختی نفس میکشن چون تو خونه نمیزارن بخورم قرصارو نتونستم بگم حالم خوب نیست و تو نت دنبال عوارض قرصا میگشتم که اینحارو دیدم .نخورید قرصارو سلامتی از هر چیزی مهمتره.
سلام بچه ها من ۵ دوره خریدم بدون هیچ تحرکی وافعا وزن کم کردم واسیبی هم ندیدم. فقط بیش ازحدگرسنه میشید که باید ابوهویج وخیاروکاهو. گوجه که کالری کمی دارن فقط ایناروبخورید. اگه خوب رعایت کنیدخیلی کمک بزرگیه. همش ازقرص نبایدانتظارداشت، ولی خیلی خوبه باورکنید. البته بعدازنهاربایدمولتی ویتامین بخورید.
دوستان من قبل از ازدواج خیلی اضافه وزن داشتم .اومدم دوبسته استفاده کردم .بخدا یک هفته بعدازبارداریم بچه دار شدم و ی دختر فضول وشیرین وباهوش که حتی یک سالش نیست تا 6میشماره ودکترش بهش میگه نابغه وقرصاهیچ عوارضی نداشت الانم قرمزش رومیخورم.وترکیباتش هم سیب زمینی شیرینه.تازه پوستم سفید میکنه.
من از این قرص استفاده کردم اصلا خوب نیست توصیه میکنم مصرف نکنید من تو یک ماه 14 کیلو کم کردم اما خیلی اسیب ها ب بدنم وارد شد مثل این ک کم خونیم بیشتر شد اب داخل چشمام زود خشک میشد طوری ک شبا ک بیدار بودم نور گوشی صفر بود عینک افتابی میزدم کمرم درد میگرفت ضربان قلبم بالا رفت و ازمایش خون ک دادم خونم سیاه بود و نزدیک بود برم تو کما خوا بهم رحم کرد بعد از اون ک ولش کردم برگشت با 3 کیلو اضافه وزن تا میتونید خودتون لاغر کنید با ورزش این قرص ها اصلا خوب نیستن حالا میترسم نکنه در اینده نازایی هم برام بیاره خدا بهم رحم کنه تورو خدا مصرف نکنید
والا من یه دوره استفاده کردم ۸ کیلو کم کردم فکر کنم این قرصا بیشترپلاسبو باشن تا واقعی فقط اون زمان به خودم تلقین کرده بودم این قرص رو اشتهام تاثیر داره سال پیش بود که تمام ۳۰ تا روزه ام رو هم گرفتم چون واقعا اشتها نداشتم اذیت هم نشدم در هر حال هر چیزی یه ریسک خطری داره حتی خوردن اب یا نفس کشیدن زیر اب
دوستان عزیز این قرص یا قرص های دیگه بستگی ب بدن شما داره من ب عنوان دوست میگم استفاده نشه بهتره من ک 6ماه دیگه عروسیمه خیلی اضافه وزن دارم و دارم سعی خودم رو میکنم ک باشگاه برم رژیم غذایی درست بگیرم دوستان عزیزم
سلام..من سالها درگیر رژیمو لاغری بودم،بارها وزنمو با رژیم و پیاده روی پایین اوردم ولی دوباره بدلیل خسته شدن از رژیمهای طولانی وزنم زیاد میشد،از 95 به 75 دوباره از 75 به حتی وزن بیشتر تا 103..تا اینکه به پیشنهاد یکی از دوستان رو به ورزشهای عضله ساز مثل بوکس فیت نیس هغته ای حدود سه جلسه،بعد یک سال وزنم شده 85 ولی اندامم از وقتی 75 هم میشدم فوق العاده بهتر شده بخاطر عضلاتم...هر چقدر هم بخورم ذر ه ای چربی بدنم نمیگیره...به نظر من بهترین راه قوی کردن و پر کردن عضلاته،که همین عضلات باعث سوختن سریع چربیهای بدن میشن
سال دوستان, ضرر داره و حتی بیشتر از این حرفا هیدروکسی کات هم ضرر داره. من یه تجربه با ارزش و قیر قابل تصور دارم.
۱خوردن دم کرده زیره سیاه در ناشتا
۲صبحانه روغن کرمانشاهی با عسل
۳بعد تمام وعده ها مخلوط ۳ عرق شوید کرفس زنیان با آب و سرکه سیب قاطی کنید و بخورید
۴ناهار فقط ۱۰ تا بادام و ۷تا زیتون شکسته با ۱عدد انجیر و یه نوع میوه که بهترین سیب.
۵وعده عصرانه حذف و شام حتما بخورید.
خانوما قرس هیدروکسیکات ادونس و مکس استفاده کنینی با رژیم و روزی 30 ساعت ورزش خیلی خوبه بدون ضرر من 88 کیلو بودم االن 60 کیلو شدم با دو دوره استفاده و روزی 2 ساعت ورزش و رژیم ...
جوش شیرین نخورین و روغن و نمک ...
والا من هرچی قرص خوردم خیلی زود برگشت کرد.با بوتانیکال 4 کیلو کم کردم.ولی سریع وزنم به قبل برگشت.با هیدر کسی کات وکپسول اسلیمینگ قرمز هم با وجود هزینه زیاد فقط 2کیلو کم کردم.واقعا درمونده شدم از دست این چاقی
سلام به همگی من این قرصا رو استفاده کردم و واقعااااا معجزه میکنه من نه رییس این شرکتم نه اصلا عوامل فروششونا میشناسم فقط میخواستم نظرما بگم فقط ریزش مو داره که با مولتی ویتامین حل میشه اعتیادی هم نداره من که بنگی نشدم بحمدالله الان باربی شدم بعد از دو زایمان و خیلی راضی بودم
سلام این قرصو من 3 سال پیش استفاده کردم البته از نوعه رنگ ابیش که ضعیف ترینش هست . باعثه کم خوابی واسترس میشد ولی اهمیت ندادم ولی الان هم وزنم برگشته هم ریزش مو شدید گرفتم هیچی مثه ورزش وکم خوراکی نیست
سلام ..به عقيده من،طبق تجربياتم ،بهترين كار براي كاهش وزن خام گياه خواريه ....فقط ميوه و سبزي وسالاد و آجيل و آب و آب ميوه طبيعي...اما هر چقدر كه دوست دارين ،بدون محدوديت..... ولي خام.....البته در اين رابطه يك انجمن هم در تهران هست.توي اينترنت همه اطلاعات درباره اش هست.ويديوهاي زيادي درباره اش تو يوتوب هست..
نخورید بجاش عرق کاسنی و عرق کاسیا و عرق شاتره باهم مصرف کنید روزی دو بار عالیه
سامان
۱۰:۱۳ ۰۲ مهر ۱۳۹۳
من 124 کیلو بودم رفتم متخصص تغذیه تو 6 ماه 30 کیلو کم کردم البته 4 جلسه رفتم دیگه روش کار رو یاد گرفتم خودم رژیم گرفتم الان 93 کیلو هستم ورزشم میکنم ازین قرص اسلیمینگ هم یه دو سه روزیه دارم استفاده میکنم هنوز نمیدونم جواب میده یا نه.پیشنهاد میکنم استارت رو برا کاهش وزن با رژیم و ورزش بزنید وقتی وزنتون کم شد و بدن دیگه وزن از دست نداد برید دنبال قرص و کپسول و...اینجا نمیشه عکس گذاشت وگرنه میزاشتم تا ببینین.
سلام دوستان گلم من از هر قرصی ک فکرشم کنتد استفاده کردم.و43 شدم اما تا قرصام تموم میشد بلا فاصله برمیگشتم.5سال مصرف کردم اما از وزن اولیم بیشتر برگشتم و حالا ب سختی دارم وزن کم میکنم ک نمیشه
نمی دونم بخرم یانه خیلی دودلم ولی من هرکاری کردم نتونستم لا غرشم حطی یه موقه تو10 روز4گیلو کم کردم ولی اراده ندارم نمی دونم از این قرص ها استفاده کنم یانه اگه کسی هست که ازاین قرص ها رضایت داشته باشه بگه الان با چندبسته چند کیلو وزن کم کرده متشکرم
سلام دوستان اين قرص ها ميزان سوخت و ساز بدن را بالا ميبرن و به طور مثال كالري كه شما در طول روز مي سوزانيد اگر ٣٠٠ باشد به طبع با اين قرص ها ممكن است به ٤٠٠ يا ٥٠٠ برسد كه در بعضي از افراد ممكن است باعث تپش قلب يا بي خوابي يا تهوع يا عصبي شدن را داشته باشد به نظر من اين قرص ها كه در ماهواره تبليغ ميكنند نميشه هيچ اطميناني بهش كرد اگر اين قرص هارو مصرف ميكنيد حتماً ورزش و رژيم مناسبم در نظر بگيريد ولي ضرر اين قرص ها از فايده آنها بيشتر است ميل با خودتونه
سلام نصيحت من به همتون نتيجه اي كه در اخر از قرصا ميگيريد اينه؛
اعتياد ، اعتياد در اصل به مصرف مكرر يه ماده منجر ميشه حالا مهم نيست خيابوني بشي يا خونه گير ، نابود بشي يا نشي ، هر كاري هم بخوايد بكنيد اعتياد كار خودشو نشون ميده چه بعد از يه هفته چه يه ماه و چه چند سال!
هميشه براي انجام يه كار برنامه ريزي بهترين عمله! اگه به خودت بگي خب من ديگه از امروز تصميم گرفتم لاغر بشم مطمئن باش نه تنها شكست ميخوري بلكه صدمه بيشتري به خودت وارد ميكني!
اگه به رژيم بود همه شكم گندها خارج رژيم ميگرفتن ولي عقلشون ميرسه ميدونن بعدش علاوه بر اينكه لاغر نميشن 1-ناراحتي كبد2-زود عصباني شدن3-مرگ زود رس4-احساس وجودي نداشتن از خود به همراه داره!
قرص لاغري هم عوارضي بدتر از اينا داره اما چون اگه نوشتم طولاني بشه مطمئن باشيد حوصله خوندشون رو نداريد!
بهترين راه هنگام دويدن يا پياده روي پلاستيك به ناحيه هايي كه چربي انباشته شده ببنديد چون پلاستيك باعث سوختن كولسترول ميشه!
براي باشگاه هم سبك وزن كار كنيد هفته اي هم حداقل سه بار بريد شنا
من الان هم هیدروکسی کات ادونس و هم اسلیمینگ قرمز رو یک هفته ای مصرف کردم ولی راستش خیلی ترسیدم .چون میگم خیلی ضرر داره ومواد مخدر دارن .نمیدونم چیکارکنم
99درصد از ادمایی که استفاده میکنن دچار تپش قلب بد میشن من خودم دو روز مصرف کردم بعد راهی بیمارستان شدم
معده درد شدید گرفتم و مابقی شو ریختن اشغالی .....
یک چیز خوب بهتون پیشنهاد میکنم ، استفاده از قهوه سبز من تازه فهمیدم که قهوه سبز موجب لاغری میشود و الان مدتی هست استفاده میکنم و واقعا هم وزن کم کردم و خیلی عالی تر این که اصلا وزنم بر نگشته و ثابت موندم و اصلا ضرری نداره و اطلاع بدهم که زنان باردار و شیرده استفاده نکنند چون اهن بدنشون کم میشه.
مچکر از همه شما ... موفق باشید
تحقیق که کردم فهمیدم شیشه داخل این جور قرص ها هست
تحقیق که کردم فهمیدم شیشه داخل این جور قرص ها هست
من الان یه هفته اس عزیزمو ، عشقمو ، خوشگلمو از دست دادم دارم میمیرم دیگه نمیتونم تحمل آخه هنوز 35 سال داشت به خاطر یه ذره شکم از همین بوتانیکالایه اصل میخورد
خاک تو سرم که خودم بهش گفتم بی ضرره
استف کرده حالا باید قلبشو عمل باز کنن.توروخدا نخورید
۱خوردن دم کرده زیره سیاه در ناشتا
۲صبحانه روغن کرمانشاهی با عسل
۳بعد تمام وعده ها مخلوط ۳ عرق شوید کرفس زنیان با آب و سرکه سیب قاطی کنید و بخورید
۴ناهار فقط ۱۰ تا بادام و ۷تا زیتون شکسته با ۱عدد انجیر و یه نوع میوه که بهترین سیب.
۵وعده عصرانه حذف و شام حتما بخورید.
یقین میدم نتیجه میگیرید
جوش شیرین نخورین و روغن و نمک ...
اعتياد ، اعتياد در اصل به مصرف مكرر يه ماده منجر ميشه حالا مهم نيست خيابوني بشي يا خونه گير ، نابود بشي يا نشي ، هر كاري هم بخوايد بكنيد اعتياد كار خودشو نشون ميده چه بعد از يه هفته چه يه ماه و چه چند سال!
هميشه براي انجام يه كار برنامه ريزي بهترين عمله! اگه به خودت بگي خب من ديگه از امروز تصميم گرفتم لاغر بشم مطمئن باش نه تنها شكست ميخوري بلكه صدمه بيشتري به خودت وارد ميكني!
اگه به رژيم بود همه شكم گندها خارج رژيم ميگرفتن ولي عقلشون ميرسه ميدونن بعدش علاوه بر اينكه لاغر نميشن 1-ناراحتي كبد2-زود عصباني شدن3-مرگ زود رس4-احساس وجودي نداشتن از خود به همراه داره!
قرص لاغري هم عوارضي بدتر از اينا داره اما چون اگه نوشتم طولاني بشه مطمئن باشيد حوصله خوندشون رو نداريد!
بهترين راه هنگام دويدن يا پياده روي پلاستيك به ناحيه هايي كه چربي انباشته شده ببنديد چون پلاستيك باعث سوختن كولسترول ميشه!
براي باشگاه هم سبك وزن كار كنيد هفته اي هم حداقل سه بار بريد شنا