بخشیدن نتیجه رها کردن احساسات شدیدی مانند خشم، هراس، تلخی، رنجش و دلخوری است که به حوادث گذشته گره خورده است؛ به این صورت که اتفاقات و حوادث را همچنان به یاد می‌آوریم اما دیگر آن احساسات شدید را نداریم؛ به آرامش دست پیدا می‌کنیم و دردهای ناشی از رنج‌های‌مان متوقف می‌شوند.