محققان دریافته اند که این ابزار‌های سلامت دیجیتال با فعال نگه داشتن، افزایش گام‌های روزانه (پیاده روی) و بهبود رژیم غذایی و خواب، می‌توانند سلامت و تندرستی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشند.
به طور خاص، مداخلات سلامت الکترونیکی می‌تواند به افراد در دستیابی به موارد زیر کمک کند:
- ۱۳۲۹ گام اضافی در روز.
- ۵۵ دقیقه بیشتر در هفته ورزش متوسط تا شدید.
- ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی اضافی در هفته.
- ۷ ساعت کم تحرکی (نشستن طولانی مدت) در هفته.
مصرف ۱۰۳ کالری کمتر در روز.
- مصرف ۲۰ درصد میوه و سبزیجات بیشتر در روز.
- مصرف ۵.۵ گرم چربی اشباع کمتر در روز.
- ۱.۹ کیلوگرم کاهش وزن در طی ۱۲ هفته.
- بهبود کیفیت خواب
- مبارزه با بی خوابی
بن سینگ، محقق ارشد از دانشگاه استرالیای جنوبی، می‌گوید اگر می‌خواهیم بروز بیماری‌های مزمن را کاهش دهیم، باید رفتار‌های بهداشتی افراد تغییر کند.
وی می‌افزاید: مطالعه ما نشان داد که مداخلات سلامت دیجیتال می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت و رفاه افراد داشته باشد، نه تنها به افزایش فعالیت بدنی و کاهش رفتار بی تحرکی کمک می‌کند، بلکه به بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی آنها نیز کمک می‌کند.
این مطالعه در مجله npj Digital Medicine منتشر شد.
منبع: مدیکال اکسپرس