ورزش های پهلوانی و باستانی تاریخ و طولانی و بلندی در کشور ما دارد که لوازم و ابزاری در این ورزش در اختیار ورزشکاران قرار می گیرد که اگر از آنها به درستی و اصولی استفاده شود می تواند کمک شایانی به افزایش قدرت بدنی بکند.
در فیلم زیر نحوه صحیح کار با تخته شنای زورخانه ای را مشاهده می کنید.