اصول تغذیه سالم شامل خوردن مقدار زیادی از سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل، انتخاب محصولات لبنی بدون چربی یا کم‌چرب، ماهی، لوبیا، آجیل و روغن‌های گیاهی، محدود کردن مصرف گوشت‌ها و لبنیات پرچرب، محدود کردن نوشیدنی‌ها و مواد غذایی حاوی قند اضافه، محدود کردن مصرف سدیم به کم‌تر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز می شود.
پروژه کاهش جمعیت کره زمین خصوصا جمعیت مسلمانان کشورهای ضعیف در حال انجام هست ، با جنگ ،ایجاد بیماریهای اپیدمی (کرونا،ایدز،ابولا و....) و البته گرانیهای کاذب جهانی توسط مستکبرین و غرب (همیشه واردات و نفت خود را به این ترتیب مفت و صادرات خود را گران میکنند) و البته بعضی مسوولیت نابالغ کشورها همچون مسوولیت ما بدنبال سود فوری دنباله روی آنها