young journalists club
استفاده از گوشی همراه قبل از خواب میتواند ساعت خواب شما را مختل کند. نور پرانرژی صفحه گوشی، به خاطر نور آبی قابل رویت در آن، ممکن است سطح هورمون ملاتونین را کاهش دهد و ریتم خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد.