به جای مصرف قند می‌توانید از خوردنی‌های پرانرژی و کم ضرر استفاده کنید.
مصرف قند می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مختلف در بدن شود. بنابراین بهتر است به جای آن از خوراکی‌های مقوی و کم ضرر استفاده کنید و حتی آنها را خود طبخ کنید. یک نمونه آن را در فیلم زیر مشاهده می‌کنید.
تهیه این جایگزینش هم که نمیصرفه