سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

۸ نشانه‌ کمبود منیزیم در بدن + فیلم

با آگاهی از مهمترین منابع منیزیم، این ماده معدنی ضروری را به راحتی در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

منیزیم نقش مهمی در متابولیسم بدن شما دارد، زیرا بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در داخل بدن به این ماده معدنی بستگی دارد و کمبود آن در بدن نشانه هایی دارد.

موز، انجیر خشک، برگه زردآلو، آووکادو، انواع حبوبات و آجیل‌ها، اسفناج، شکلات تلخ و غیره سرشار از منیزیم هستند.

مثلا یک موز متوسط و بزرگ بالای ۳۰ میلی‌گرم منیزیم دارد.

 

 

 

 
 
 
 
برچسب ها: منیزیم ، فشار خون
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.