حرف زدن با خود در مواردی برای انجام برخی امور به شدت کمک کننده خواهدبود، اما عادت کردن به این موضوع به مرور زمان اذیت کننده شده و باید کنترل شود.
درادامه، تکنیک‌های برای کنترل صدای درون ذهن و مواردی که باعث ایجاد چنین عادتی می‌شود در قالب ویدئویی بیان شده است.