تورم و نفخ دست‌ها، قوزک‌ها و پا‌ها را احتباس آب یا اَدِم حرارتی می‌گویند که معمولاً در اندام‌های تحتانی بدن رخ می‌دهد و با هوای گرم همراه است.
دلایلی غیر از آب و هوا مانند نمک زیاد، ایستادن طولانی مدت، علائم قبل از قاعدگی، برخی دارو‌های فشار خون و دیابت، سیروز کبدی یا بارداری می‌توانند باعث ایجاد یا افزایش ادم حرارتی شود.
یکی از مهم‌ترین علائم آن این است که فشار روی تورم با انگشت باعث ایجاد شکاف می‌شود و پوست کشیده و براق به نظر می‌رسد.
ادم خفیف معمولاً زمانی که خنک می‌شوید و آب بیشتری می‌نوشید، خود به خود از بین می‌رود؛ به خصوص اگر در هنگام نشستن، ناحیه آسیب‌دیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
درمان این بیماری شامل پوشیدن جوراب‌های فشرده، حمام نمک اپسوم، بالا بردن پا‌ها و خوردن غذا‌های غنی از منیزیم است.
با این حال، اگر ادم برای چند روز ادامه داشت، باید به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا علتی غیر از گرما وجود دارد یا خیر.
به طور کلی خنک کردن مداوم بدن، نوشیدن آب، حرکت و فعالیت به جلوگیری از تورم ناشی از دمای بالا و یا قرار گرفتن طولانی مدت در مکان‌های خنک نشده کمک می‌کند.
منبع: 24.ae