الهام اختری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه پایه و اساس طب‌ایرانی بر اصلاح سبک زندگی بنا شده است و توصیه‌هایی در جهت ارتقای سلامت زوجین قبل از بارداری دارد، اظهار داشت: دستورات حفظ سلامتی از دیدگاه طب ایرانی دارای شش بخش عمده است و آنچه در زندگی امروز تا حدود زیادی قابل مدیریت است نحوهی خوردن و آشامیدن افراد، ورزش روزانه و خواب است.
وی افزود: امروزه مبحث آب و هوا آنچنان پیچیده شده است که به نظر می رسد تا حدود زیادی مدیریت آن از دست زوجی که قصد بارداری دارند خارج شده است. به طور کلی زوجین باید توجه ویژه‌ای به دستورات سبک زندگی سالم داشته باشند که در کاهش شیوع ناباروری بسیار موثر است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه خواب یکی از اساسی ترین مباحث برای زوجین جهت حفظ قدرت باروری در سنین جوانی است، تصریح کرد: شب بیداری از جمله مشکلاتی است که فرد را دچار ضعف اعضای اصلی، کاهش حافظه، چاقی شکمی، بدی رنگ و رو و ... میکند.
وی ادامه داد: عادت به بیداری تا نیمهی شب و سپس خوابیدن تا نزدیک ظهر دردسرساز میشود و افراد را در درازمدت از دایره صحت خارج میکند. توصیه اکید به خانوادهها رعایت خواب خوب در ساعت مناسب در سالهای کودکی و نوجوانی و جوانی است.
دکتر اختری در ادامه با اشاره به باید‌ها و نباید‌هایی درباره عادات غذایی و مضرات افزایش وزن، تصریح کرد: سبک خوردن و سبک نوشیدن آنچنان به ادامه سلامتی افراد گره خورده است که از جمله مهمترین ارکان حفظ سلامتی نحوهی خوردن و آشامیدن است.
وی تصریح کرد: در طب سنتی درهم خوری و روی هم خوردن بسیار نهی شده است و از عوامل مهم ضعف اعضای اصلی بدن برشمرده شده است. سادهترین و مشخصترین عارضهی این نوع خوردن چاقی است! و چاقی از عوامل شایع ضعف اسپرم و تخمک در زوج است. زوج چاق در معرض ناباروری هستند و چاقی ارتباط تنگاتنگی با افزایش شیوع ناباروری دارد.
این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به چاقی تدریجی برخی زوجین پس از ازدواج با تاکید بر اینکه باید نسبت به عوارض افزایش وزن هوشیار بود، خاطرنشان کرد: بیمارانی که به درمانگاه طب سنتی با شکایت ناباروری مراجعه میکنند و مثلا عنوان میشود که چندین سال است که در حال درمان هستند و اضافه وزن قابل توجهی نیز دارند؛ اولین موردی که به ذهن پزشک میرسد این جمله است که در این سالها چرا برای اضافه وزن خود کاری نکردهاند.
دکتر اختری رکن دیگر حفظ قدرت باروری را ورزش عنوان کرد و افزود: زوجی که پرخوری نمیکنند، در ساعات مشخصی از روز و هفته به پیادهروی، بازیهای دو نفره یا چند نفره مثل بدمینتون و والیبال میپردازند و کوهپیمایی میکنند از گزند آفات باروری در امان خواهند بود.
وی با تاکید بر اهمیت پیشگیری در طب ایرانی عنوان کرد: حواس مان باشد که اصول حفظ سلامتی از نگاه طب سنتی ایرانی همین چیز‌هایی است که هر لحظه با آنها سروکار داریم و آنچنان به ما نزدیک هستند و در تار و پود زندگی ما سرشته شده اند که یادمان می رود و غافل می‌مانیم که تاثیر این موارد در طب پیشگیری آن چنان ارزشمند است که در دفتر کار هیچ پزشکی و در قفسههای هیچ داروخانهای پیدا نخواهیم کرد.