لحظات گرانبهای قبل از ساعت ۱۲، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است.
یک متخصص خواب و نویسنده کتاب خواب ابزار توضیح می‌دهد که هر سلول بدن با حرکات زمین و ماه مرتبط است. چرا که این یک علم است.
نطقه‌ای در مغز به نام تایمر شبانه روزی وجود دارد که به همگام سازی حرکت و عملکرد هر سلول بدن با سطح نور و تاریکی محیط کمک می‌کند.
بنابراین، وقتی سطح نور از حد مشخصی پایین می‌آید، از طریق چشم پیامی را به غده pineal ارسال می‌کند، و سپس هر سلول بدن شروع به تنظیم عملکرد‌های خود می‌کند.
به عبارت دیگر، ریتم شبانه روزی ما برای تنظیم بدن – از جمله فشار خون، دمای بدن و تولید هورمون ضروری است.
میزان مطلوب خواب باید قبل از نیمه شب اتفاق بیفتد تا شخص احساس آرامش و طراوت کند.
در واقع مرحله ۹۰ دقیقه قبل از نیمه شب یکی از قوی‌ترین مراحل خواب است، زیرا دوره‌ای است که بدن دوباره پر می‌شود. در هر سطح جوانسازی می‌شود – از نظر جسمی، روحی، عاطفی و همچنین از نظر معنوی. باید بدانیم که در خواب شفابخشی زیادی وجود دارد.
خواب قبل از نیمه شب برای سازماندهی مجدد مغز و کاهش سطح آدرنالین مهم است، که این احساس تازگی و طراوت در صورت احساس استرس بسیار مهم و تاثیر گذار است.
منبع: برنا
ممنون که نظرات من اهمیت می دهی ،
دوستت دارم باشگاه خبرنگاران جوان عزیز .
ساعت بیولوژیک بدن ما، حدود بیست سال بود که به ساعت تابستانه عادت کرده بود. الان ساعت ۴ صبح, هوا روشنه. تمام سیستم بدنمون بهم ریخته.
این برای موفقیت انسان وحتی یک مملکت مهمه
دیگه بهتر کم چشم ب نفت و منابع زیر زمینی ک نشستی فکر کنی
کمی کار کن