یکی از دلایلی که افراد شب بیدار می مانند این است که اعتقاد دارند که شب انرژی زیادی برای انجام کار دارند. اما لازم است بدانید که کم خوابی باعث بیماری های مختلف می شود.
خواب کمتر از ۷ ساعت DNA را تخریب کرده و موجب سرطان می‌شود.
مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی ۴۹ پزشک در دو بیمارستان که ۲۴ نفرشان شیفت شبی بودند این موضوع را تائید کرد که محرومیت از خواب می‌تواند موجب کاهش توانایی DNA برای خودسازی شود که احتمالا منجر به بیماری‌های ژنتیک می‌شود.
مقدار توصیه شده خواب در شبانه روز ۷ ساعت است که معمولا بزر‌گسالان یکی دو ساعت از آن را از دست می‌دهند.