اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید توصیه می‌شود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید. همچنین خوردن مویز ناشتا در اول صبح برای سرماخوردگی مفید است؛ و برخلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در دوران بیماری باید کمتر مصرف شود.
افزون بر این اگر عادت به خوردن آب خنک دارید بهتر است به جای آن از شربت عسل رقیق شده استفاده کنید.