انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
بجاى اين همه حرف زدن سه تا حركت را نشان مى داد
ستون فقرات، محور اصلی بدن انسان است و حفظ سلامتی آن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار خواهدبود. پیلاتس یکی از ورزش های مهم و تاثیرگذار در حفظ سلامتی ستون فقرات است.