اگر روزانه مدت زیادی قوز میکنید، این تمرین کششی را برای جلوگیری از کوتاهی عضلات سینهای و جلوگیری از ایجاد قوز، حتماً انجام دهید. بیشتر بخوانید آنچه باید در مورد قوز بدانیم + فیلم