اگر حس می‌کنید تپش قلب دارید، عقربه ساعت بالا را دنبال کنید و مطابق با آن نفس بکشید. در نقطه آبى هوا را داخل ریه‌ها و در نقطه سبز، هوا را از ریه‌ها خارج کنید و ادامه دهید تا ضربان قلبتان منظم شود. بیشتر بخوانید طراحی دستگاهی هوشمند برای پایش قلب + فیلم