بسیاری از انسان‌ها پس از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی کرده و روز خود را با انرژی کمی سپری می‌کنند. کیفیت خواب، نقش بسیار مهمی در میزان سرحال بودن ما در طول روز دارد. در ادامه، فیلمی از آموزش یک تکنیک برای داشتن یک خواب راحت و سرحال بودن پس از آن را مشاهده می‌کنید.
بیشتر بخوانید: