young journalists club
افراد گیاهخوار که مواد غذایی گوشتی را از وعده غذایی خود حذف کرده اند باید مصرف حبوبات را در لیست غذایی خود قرار دهند تا از این پروتئین های لازم بدن را دریافت کنند.
عدس پخته شده، نخود آب پز، لوبیا آب پز، ذرت، خیار شور خرد شده، فلفل دلمه‌ای، جعفری و شوید، همچنین ۲ حبه سیر، ۶ قاشق غذاخوری ماست چکیده، نمک و فلفل برای سس این سالاد حبوبات است.
بیشتر بخوانید: