کوهنوردی ورزش مفرحی است که علاوه بر ورزشکاران حرفه‌ای، بسیاری از افراد عادی نیز به آن می‌پردازند. این ورزش نیازمند تمرین‌های مناسب است تا بدن کوهنوردان دچار آسیب دیدگی نشود. ویدئوی زیر طریقه صحیح گرم کردن بدن کوهنوردان، پیش از اقدام به این کار را نشان می‌دهد.