برای پیشگیری از ایست قلبی چه کار کنیم؟

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، مریم کوهکن کارشناس پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز اظهار کرد: شایع‌ترین علت مرگ در کشور ما ایست قلبی است؛ گفته می‌شود ایست قلبی خبر نمی‌کند و بسیار ناگهانی اتفاق می‌افتد، به این معنی که ایست قلبی اغلب نشانه اولیه‌ای ندارد و سریع اتفاق می‌افتد.

او ادامه داد: با وجود سریع بودن نشانه‌های اولیه و همه گیر بودن این نشانه ها، حتی ممکن است قلب در خواب از تپش بایستد.

کارشناس پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز تصریح کرد: با وجود این، باز هم گروه‌هایی بیشتر از بقیه در معرض خطر ایست قلبی هستند. پس اگر جزو یکی از این گروه‌ها هستیم، بیشتر مراقب باشیم.

او افزود: یکی از دلایل ایست قلبی، بسته شدن رگ‌های قلب است و فردی که به فشار خون بالا مبتلاست، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود؛ فشار خون بالا به جز اینکه ممکن است رگ‌های خونی را ببندد، سبب ضخیم شدن عضله‌های قلب نیز می‌شود و همه این موارد می‌تواند قلب را از کار بیندازد.

راه‌های مراقبت از قلب و جلوگیری از ایست قلبی

کوهکن با بیان اینکه پیشگیری از اضافه وزن، یکی از راه‌های مراقبت از قلب است، گفت: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاق هستیم و از اضافه وزن رنج می‌بریم، توصیه می‌شود به ورزش روی آورده و رژیم بگیریم.

او تصریح کرد: چاقی بیش از اندازه سبب می‌شود، رگ‌های قلبمان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین موضوع قلب ما را از حرکت نگه می‌دارد؛ بنابراین لازم است کمتر فست فود بخوریم، به دلیل اینکه قند، کلسترول و چربی‌های اشباع شده فست فودها، ما را به ایست قلبی نزدیک‌تر می‌کند.

کارشناس پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز گفت: اگر دخانیات مصرف می‌کنید و سیگار می‌کشید، بیشتر از دیگران احتمال دارد که ریتم قلبتان نامنظم شود و دچار ایست قلبی شود.

او ادامه داد: با دود کردن هر نخ سیگار، خود را بیشتر به مرگ نزدیک می‌کنید؛ به جز سیگار، بقیه مواد مخدر هم مانند کوکائین و تمام مواد مخدر تزریقی نیز، می‌توانند ما را دچار ایست قلبی کنند.

کوهکن اضافه کرد: با حفظ آرامش و دوری از استرس، به سلامت قلب و عروق خود کمک کنیم؛ بیماری‌های قلبی عروقی، علت اصلی مرگ در بسیاری از کشورهاست که عوامل خطرساز رفتاری، سبب این مشکل است.

او بیان کرد: اختلالات روانی بیشتر به صورت عوارض یا اختلالات همراه در مبتلایان به بیماری‌های قلبی و عروقی رخ می‌دهد. افسردگی، اضطراب، اختلالات شناختی، اضطرابی و خلقی در بسیاری از این بیماران دیده می‌شود.

کارشناس پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز تصریح کرد: حمله‌های قلبی به وسیله دستگاه عصبی خودکار و به دلیل استرس‌های هیجانی نظیر اندوه، ترس یا خشم شدید به وجود می‌آید، بنابراین تعجبی ندارد که بالا بودن سطح نشانه‌های اضطرابی، خطر حمله قلبی را افزایش دهد. در واقع اگر اضطراب داریم، بیشتر به بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شویم.

او با بیان اینکه باید فعالیت بدنی داشته باشیم، افزود: بی تحرکی، تنها به استراحت در تخت اطلاق نمی‌شود، کارمندی که ساعت‌ها پشت یک میز بنشیند، به درجاتی از بی تحرکی مبتلاست؛ در واقع اگر کمتر از ۵ هزار قدم در روز یعنی کمتر از ۳ کیلومتر در روز پیاده روی کنیم، زندگی بی تحرکی داریم و در این صورت، خطر بیماری‌های قلبی عروقی، ما را تهدید می‌کند.

کوهکن ادامه داد: بر اساس مطالعات انجام شده، کاهش فعالیت فیزیکی در مقایسه با مصرف دخانیات، چاقی و دیابت، مرگ و میر بیشتری را به دنبال داشته است، اما کم تحرکی، بیشتر از دیگر موارد در حوزه پیشگیری از بیماری‌ها مورد غفلت واقع شده است.

او تصریح کرد: چهارمین علت مرگ در دنیا، نداشتن فعالیت جسمانی بوده و کاهش فعالیت فیزیکی یک پدیده شوم جهانی است که به کشور ما هم سرایت کرده است.

کارشناس پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز گفت: اصلی‌ترین مشکلی که در اثر کم تحرکی و نداشتن فعالیت جسمانی به وجود می‌آید، اضافه وزن و چاقی است، چرا که افراد کم تحرک، کالری مصرفی خود را نمی‌سوزانند و فعالیتی برای سوختن انرژی ندارند، در پی آن نیز، افراد به بسیاری از بیماری‌ها مبتلا می‌شوند که در اصل، منشا همه این بیماری در کم تحرکی است.

انتهای پیام/