مصرف روزانه گردو چه تأثیری بر پوست دارد؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،مصرف روزانه نصف پیمانه گردو می‌تواند سطح کلسترول خون را پایین آورد و برای سلامت کلی شما مفید است. اما جدا از حفظ سلامت قلب، گردو در بحث زیبایی پوست هم یک سوپر غذای واقعی است. گردو مملوء از ویتامین و مواد مغذی مفید است، امری که مصرف آن را برای برخورداری از پوستی درخشان و جوان واجب می‌کند.

۱- ممکن است مانع از پیری زودرس شود

گردو بیشتر از هر مغز خوراکی دیگری از آنتی اکسیدان برخوردار است. آنتی اکسیدان‌ها از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند قرارگیری در معرض نور خورشید محافظت می‌کنند. خوردن روزانه‌ی مقداری گردو ممکن است به حفظ پوست در برابر پیری زودرس ناشی از قرارگیری در معرض پرتو‌های فرابنفش کمک کند و باعث می‌شود پوست مدت طولانی تری جوان باقی بماند. گردو سرشار از ویتامین B هم هست، ویتامینی که ممکن است تغییر رنگ پوست را کاهش دهد و به بدن در تولید سلول‌های پوستی جدید و سالم یاری رساند.

۲- پوست را مرطوب نگه می‌دارد

گردو بیشتر از هر مغز خوراکی دیگری حاوی چربی‌های سالم امگا-۳ است. مصرف امگا-۳ به قدر کافی، برای داشتن پوستی سالم واجب است، چون به متعادل شدن تولید چربی پوست، دفع سموم و حفظ رطوبتی که برای نرمی و چروک نشدن پوست لازم است کمک می‌کند. گنجاندن گردو در رژیم غذایی خود روشی ساده و لذیذ برای کمک به حفظ نرمی و رطوبت پوست است.

۳- ممکن است مانع از جوش زدن شود

اضافه کردن کمی گردو به اوت میل (ترکیب شیر و جو دو سر پرک شده) صبگاهی خود آن را مغذی‌تر می‌کند و می‌تواند به بهبود پوست از درون هم کمک کند. چربی‌های سالم درون گردو به آرام شدن پوست تحریک شده کمک می‌کنند و می‌توانند حتی برخی مشکلات پوستی مانند درماتیت را برطرف کنند. برخی عناصر کم مقدار درون گردو به مقابله با التهاب از بیرون و درون کمک می‌کنند، امری که باعث می‌شود پوست درخشان و عاری از جوش باقی بماند.

۴- ممکن است سیاهی و پف زیر چشم‌ها را کاهش دهد

وقت‌هایی که با سیاهی یا پف زیر چشم از خواب بیدار می‌شوید، طبیعی است که سراغ پچ‌های چشمی یا مقداری یخ بروید. اما خوردن یک مشت گردو ممکن است اثر مشابهی داشته باشد. گردو حاوی ویتامین E است که ثابت شده سیاهی زیر چشم را کاهش می‌دهد و دیگر مجبور نیستید نگران سُر خوردن پچ‌های چشمی از روی صورت تان باشید.

۵- پوست را روشن می‌کند

غذایی که می‌خورید روی پوست تان اثر می‌گذارد و اگر دستگاه گوارش تان سالم نباشد، هیچ کرم پودر یا پنککی پوست تان را زیبا نخواهد کرد. گردو برای دستگاه گوارش مفید است و باعث افزایش باکتری‌های سالمی می‌شود که اهمیت فوق العاده‌ای برای سلامت گوارشی و سلامت کلی شما دارند. این امر باعث بهبود پوست از بیرون و درون می‌شود و پوست را به طور طبیعی پف کرده و درخشان می‌کند.

۶- برای پوست سرتان مفید است

گنجاندن گردو در رژیم غذایی خود برای پوست سر هم مفید است. آنتی اکسیدان‌ها و اسید‌های چرب سالم درون گردو می‌تواند به تحریک فولیکول‌های مو کمک کنند، امری که باعث درخشندگی و پرپشتی بیشتر مو‌ها می‌شود. خوردن گردو ممکن است سلامت پوست سر را هم بهبود ببخشد، امری که به مقابله با شوره و خارش کمک می‌کند.

منبع:روزیاتو

انتهای پیام/