سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

میوه‌ای که سرشار از فایده است

انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از الکوثر، غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می‌دانند. با این حال، میوه‌های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند.

انار و آب آن سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم و تعدادی دیگر از مواد مغذی مهم است. یک انار حدود ۲۸ میلی گرم ویتامین C، تقریبا ۵۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می‌کند. طبق مطالعه انجام شده توسط PubMed Central، این میوه همچنین فواید زیادی از جمله توانایی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را دارد.

انار و دانه‌های خوش رنگ آن، ویتامین‌های حیاتی، فیبر و حتی پروتئین لازم برای بدن را تأمین می‌کند. یک فنجان دانه انار حاوی حدود هفت گرم فیبر، سه گرم پروتئین، حاوی مقدار کافی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک و پتاسیم است.

با این حال، خوردن دانه‌های خام انار تنها راهی نیست که از این مواد مغذی بیشترین بهره را ببرید. به لطف طعم طبیعی شیرین انار، می‌توان از این میوه یک آب میوه خوشمزه تهیه کرد.

آب انار نه تنها به افزایش میزان ویتامین‌ها کمک می‌کند، بلکه به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می‌کند. این به دلیل سطح بالای Punicalagins موجود در انار است.

به گزارش وب سایت MediForum، پونیکالاگین‌ها آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی‌ای هستند؛ به گونه‌ای که تصور می‌شود انار دارای خواص آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به چای سبز است.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۶
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۱۲:۳۵ ۱۲ مهر ۱۴۰۰
انار که میگن اینه .... یاخدا چطوری باید بخوریم ؟!!!!
ناشناس
۰۹:۵۱ ۱۲ مهر ۱۴۰۰
دیگه میوه شده لاکچری فقط قشر مرفح میتوانند بخورن از عمد کشت و کم کردید و صادرات رو انجام دادید تا قیمتها رو بالا ببرید
ناشناس
۰۹:۴۰ ۱۲ مهر ۱۴۰۰
انار چیست آیا میوه است آیا خوردنی است من که نمیدونم آیا کسی است که بدونه
ناشناس
۰۷:۴۵ ۱۲ مهر ۱۴۰۰
من حساب کردم دیدم آب انار لیتری 40 هزار تومن میافته و بقیه اش تفاله و هسته است یعنی دو برابر موز
ناشناس
۰۷:۴۱ ۱۲ مهر ۱۴۰۰
و بسیار هم گران است
ناشناس
۰۹:۵۲ ۱۲ مهر ۱۴۰۰
انار خاصیت داره اما پولش ناراحتی قلبی میاره