به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از انستیتو آلرژی بریتانیا, گلودرد یکی از نشانه‌های شایع بیماری است که معمولاً به دلیل فارنژیت (التهاب گلو) اتفاق می‌افتد و همچنین می‌تواند نشانه‌ای از تروما و دیفتری باشد. گلودرد می‌تواند خفیف یا شدید باشد. هوای خشک، سیگار کشیدن، رفلاکس اسید، عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی و عفونت‌های باکتریایی مانند استرپتوکوک همه می‌توانند منجر به گلودرد شوند.
در این قسمت به شما روشهای درمانی را پیشنهاد می کنیم که بتوانید در مدتی کوتاه احساس بهتری رابرای خود ایجاد کنید.
۱: آب نمک قرقره کنید
آب نمک یک درمان خانگی عالی برای گلو درد است، زیرا می‌تواند تورم را کاهش داده و التهاب و سوزش را آرام کند. علاوه بر این آب نمک با خاصیت آنتی باکتریایی خود می‌تواند باعث جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر در این ناحیه شود.
۲: مایعات بسیار سرد بنوشید
نوشیدن مایعات سرد می‌تواند با کاهش جریان خون و از التهاب بیشتر در ناحیه گلو جلو گیری کند و می‌تواند انتقال پیام عصبی درد به مغز را کاهش دهد.
۳: غذا‌های اسیدی را کنار بگذارید
یکی از عوامل گلودرد نتیجه بازگشت اسید از معده به مری است که با اثر گذاشتن بر سلول‌های پوششی مری ومخاط باعث التهاب در گلو می‌شوند. پس باید از مصرف غذا‌های سرخ شده، نوشابه و مرکبات اجتناب کنید.
۴: نوشیدن چای گیاهی بدون کافئین
محققان بر این باورند که مصرف نوشیدنی‌های گیاهی بدون کافئین به دلیل وجود ترکیباتی همچون پلی فنول ها، کاتچین ها، تافلاوین‌ها می‌توانند باعث کاهش التهاب ناحیه‌ای در گلو بشوند. همچنین باعث تقویت ایمنی بدن در برابر بیماری‌های باکتریایی نیز می‌شوند.
۵: مصرف عسل
عسل دارای خواص ضد باکتریایی است، به سادگی یک قاشق غذاخوری به آب گرم یا چای اضافه کنید و آن را میل کنید تا زمانی که احساس کنید علائم شما برطرف شده است. اگر رفلاکس اسید معده دارید به دلیل وجود خاصیت اسیدی عسل بهتر است مصرف نشود.
۶: به صدای خود استراحت دهید
اگر بعد از فریاد زدن در یک رویداد ورزشی دچار گلو درد شدید احتمالا تار‌های صوتی شما تحت فشار پیچیده شده اند دقیقا مثل پیچیدگی مچ پا باید به آن استراحت داد و آن را در حالت ثابتی نگه داشت.
۷: مصرف آنتی اسید
اگر فکر می‌کنید رفلاکس اسید معده عامل گلودرد شما است، مصرف دارو‌های ضد اسید یا غذا‌هایی از قبیل سفیده تخم مرغ، میوه‌ها (غیر مرکبات) وگوشت کم چرب می‌تواند باعث کاهش درد شما شود.
۸: دور انداختن مسواک بعد از دوماه
باور کنید یا نه، مسواک شما ممکن است عامل گلودرد شما باشد یا حتی باعث آن شود. باکتری‌ها روی برس مسواک جمع می‌شوند و در صورت وجود هرگونه آسیب در لثه، باعث می شود این میکروب‌ها وارد بدن شما شود. به محض اینکه احساس بیماری می‌کنید، مسواک خود را دور بیندازید. تعویض مسواک اغلب برای بیماران مبتلا به عفونت باکتریایی گلو برای از بین بردن گسترش عفونت توصیه میشود.
۹: دوش آبگرم بگیرید
بخار به مرطوب شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. هرگونه رطوبت رسانی به گلو می‌تواند علائم را تسکین دهد. بافت‌های گلو در شرایط عادی مخاط تولید می‌کنند، ولی وقتی متورم می‌شوند،مخاط سطح کاهش می یابد و در نتیجه این ناحیه خراشیده میشود. رطوبت در این منطقه می‌تواند به تولید مخاط کمک کند و در نتیجه درد در این ناحیه را کاهش دهد.
۱۰: هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید
وقتی به پشت می‌خوابید، فشار بر گردن شما افزایش می‌یابد و می‌تواند علائم گلو را تشدید کند. بالا گرفتن گردن از سطح بدن به کاهش فشار کمک می‌کند و می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند. اگر با رفلاکس اسید دست و پنجه نرم می‌کنید، بالا بردن سر شما نیز می‌تواند با همکاری جاذبه زمین از ورود اسید به مری جلو گیری کند.
گفتنی است؛ در صورت داشتن علائمی همچون درد شدید، طولانی مدت یا مکرر گلو، مشکل در تنفس، درد در هنگام بلع یا باز کردن دهان، گرفتگی صدا بیش از دو هفته بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
انتهای پیام/
می رفت کنار شوفرهای خطی جاده می ایستاد ،
بعد موقع کلاس آرام آرام با صندل و فلاکس چایش می آمد می گفت ،
کافیه که
پودر آویشن رو بریزین توی آب داغ بعد بنوشین. بعد ببینین که چ زود خوب میشین.
الف: نوشیدن مایع گرم درابتدای اولین لحظه احساس درد وبه تعویق انداختن آن باعث ازدست رفتن نجات طلایی گلو ازخشکی عروق و انقباض آن میشود
ب: پوشاندن صلیب بدن ( محل شکل به اضافه گردن تا کمر وسرشانه ها با پوشش گرم کننده مانند جلیقه پشم شیشه یا جلیقه اورکت یا جلیقه ظریف مانند بادگیر با پوشش نازک
این کار باید حداقل یک هفته باشد واین کاور نازک راحتی می توان زیر پیراهن پوشید. این امر باعث تعادل گرمای بدن ونرم شدن خلط وگلو شده وازخشکی آن می کاهد.
ج: درهرنوع سرماخوردگی حداقل شدید حتماً باید درمنزل وخارج منزل جوراب راپوشید وهرچه سرماخوردگی شدید باشد باید جوراب ضخیم تری یا دوبله روی پاها پوشاند وحتی بیشتر سرماخوردگی نوزادان بخاطر نپو شاندن جوراب به آنها درفصل سرماست
د: خروج یکباره ازاتاق گرم به راه پله یا انباری یا دروازه ( بخاطر ارباب رجوع یاهمسایگان) یا ایستادن مقابل یخچال در باز یک اشتباه بزرگ است و فقرات و سرشانه ها سریع یخ می زند وگلودرد آنی رخ میدهد بنابراین همیشه باید یک لباس اضطراری دم خروجی درب باشد که فرد درمواقع اضطرار فرد بپوشد و بی محابا به محیط سرد نرود.
ه: قرقره کردن گلو باید با آب جوشیده بادمای ملایم وبا میزان نمک یکبارنمکپاشیدن با نمکدان باشد ونمک زیاد باعث سوختگی نمکی گلو شده وبا کتریها به آن نفوذ می کنند وکارعکس جواب میدهد.
و: عسل راباید اول صبح وناشتایی به میزان یک قاشق به آرامی درگلو حل کرد وآرام بلعیداین عسل میکرب کش وضدعفونت وقتی موثراست که حداقل ۵۰ درصد عسل طبیعی باشد و افزودنی غیرمجاز یا شکر فرآوری شده نباشد
ز: قبل ازخروج ازمنزل نوشیدن چای داغ یا شیر وسوپ داغ و بلافاصله رفتن ازخانه باعث عرق بدن وبدترشدن سرماخوردگی میشود
ح: در موقع گلودرد تمام غذاها راباید گرم یا حداقل ولرم ولی استریل شده نوشید یعنی خوردن شیر سرد یخچال غلط است یا نوشیدن آب غیربهداشتی لوله کشی بدون جوشاندن بخاطر آلودگیها درتمام جهان ممنوع است حتی روستاها.
ط: خوردن آنتی بیوتیکها زیان فراوان دارد وبه جای آن باید مرتب ازسوپهای مخملی نشاسته ای پاکتی بازاری استفاده کرد که نشاسته غلاتی آن عفونت گلو راخنثی می کند
ی: مسواک زدن باخمیر فلورید بادمای ۳۷ درجه باعث ضدعفونی حلق وحنجره شده ودر درمان گلودرد موثراست
س: استحمام درشب ممنوع است چون فرد بخاطر تب حمام پتوی خود را کنارمیزند وبیشتر یخ میزند وگلویش بیشتر چرکی میشود. با عرض پوزش از پرحرفی.