انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
عالی ، در اصل قانون سه تا 20 هست که هر بیست دقیقه بیست ثانیه به فاصله ی بیست فوتی نگاه کنیم که این جا گفته شده به فاصله ی دور نگاه کنیم که اتفاقا توصیه ی بهتری هستنش، بهتره هر بیست دقیقه کلا از پشت گوشی یا کامپیوتر بلند شد و به اتاق دیگری رفت و کاری کوچکی رو انجام داد حتی در حد آب خوردن. من خودم نرم افزار break taker رو نصب کردم که خودم تنظیمش کردم هم یک ربع بهم پیام بده که از پشت کامپیوتر بلند بشم