سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

مو‌هایی بلند و سالم با مصرف ۸ ماده غذایی

بسیاری از افراد به مو‌های بلند علاقه دارند، اما رشد موهایشان بسیار کند است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  رژیم غذایی شما می‌تواند تاثیر بسیاری بر رشد مو‌های شما و همچنین کیفیت و سلامتی آن‌ها داشته باشد. در نتیجه اگر مو‌هایی بلند و سالم می‌خواهید این ۸ غذا را بخورید.

۱. اسفناج: اسفناج مملو از آهن، اسیدفولیک، ویتامین A و بتاکاروتن است که فوق العاده برای سلامت مو‌های شما مفید است. افزودن اسفناج به رژیم غذایی خود می‌تواند مانع از شکستگی مو‌های شما شده و رشد آن را افزایش دهد.


بیشتربخوانید


۲. سیب زمینی شیرین: مانند اسفناج سیب زمینی شیرین نیز سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن است. بتاکاروتن نوعی پروتئین بوده که به سلامت پست سر کمک کرده و ویتامین A نیز در تسریع رشد مو نقش دارد.

۳. انواع آجیل: آجیل‌ها سرشار از اسید‌های چرب مفید مانند امگا ۳ هستند که برای سلامت پوست و موی شما ضروری است. همچنین برخی از آجیل‌ها مانند بادام سرشار از ویتامین E بوده که برای رشد و سلامت مو مفید است.

۴. آووکادو: این میوه سبزرنگ مانند آجیل‌ها سرشار از اسید‌های چرب مفید و ویتامین A می‌باشد که می‌تواند سلامت مو‌ها را بهبود بخشیده و رشد آن را سریع‌تر کند.

۵. تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است که برای مو‌های سالم ضروری هستند. در واقع کمبود پروتئین می‌تواند باعث ریزش مو شود.

۶. ماهی سالمون: ماهی سالمون سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ بوده و علاوه بر تقویت سلامت مو می‌تواند ظاهری زیبا و براق به مو‌های شما بدهد.

۷. دارچین: دارچین به گردش خون کمک کرده و در نتیجه می‌تواند اکسیژن بیشتری را از طریق راه‌ها به پوست سر و ریشه مو‌های شما برساند که در نتیجه رشد مو‌ها افزایش پیدا می‌کند.

۸. ماست یونانی: این ماست سرشار از ویتامین B۵ است که مانع از نازک شدن و ریزش مو‌ها می‌شود که در نتیجه می‌تواند سلامت مو‌های بلند شما را حفظ کرده و به زیبا‌تر شدن آن‌ها کمک کند.

منبع: سایت طلا

انتهای پیام/

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.