سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

روزانه چه مقدار کشمش می‌توانیم بخوریم؟

یک متخصص غدد برون ریز با اشاره به فواید و مضرات کشمش، آسیب‌های احتمالی مصرف آن را نیز توضیح داد.

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تاتیانا بوتچاروا متخصص غدد درون ریز در مصاحبه با خبرگزاری نووستی روسیه متذکر شد که ۱۰۰ گرم کشمش حاوی ۳۰۰ واحد کالری است و بالای ۵۹ ٪ آن قند است، بنابراین به افرادی که از دیابت یا چاقی رنج می‌برند مصرف آن توصیه نمی‌شود.

تاتیانا بوتچاروا افزود: حتی برای یک فرد سالم توصیه نمی‌شود بیش از یک مشت کشمش در روز بخورد.

او می‌گوید: البته، کشمش از سایر دسر‌ها سودمندتر است، زیرا حاوی ۸۰ ٪ ویتامین‌های موجود در انگور تازه است. همچنین سرشار از پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی قلب، رگ‌های خونی و کلیه‌ها لازم است.

به لطف عنصر پتاسیم، کشمش را می‌توان یک ادرار آور ملایم دانست که به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. ۱۰۰ گرم کشمش حاوی ۳ میلی گرم آهن است که معادل ۲۰ ٪ نیاز روزانه بدن به این عنصر است؛ بنابراین توصیه می‌شود کسانی که از کم خونی رنج می‌برند و کسانی که کارشان به تلاش زیادی احتیاج دارد، روزانه کشمش بخورند، زیرا منبع خوبی از انرژی است.

این پزشک متخصص تصریح کرد: کشمش حاوی ویتامین‌های گروه B است که باعث تقویت سیستم عصبی می‌شود، بنابراین خوردن مقدار کمی از آن برای زنان باردار مفید است.

تاتیانا بوتچاروا تاکید کرد: هضم کشمش در مقایسه با انگور که باعث تخمیر و نفخ شکم می‌شود، آسان‌تر است. توصیه می‌شود کشمش را قبل از خوردن با آب خیس کنید.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۷
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۰۲:۴۳ ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۰
با این اوضاع دیگه هیچی
ناشناس
۲۳:۰۲ ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
با این قیمت ها سالی یکبار هم نمیشه خورد
چه برسه روزانه
بنیامین
۲۳:۰۰ ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
بیشتر از ۵ ساله کشمش نخوردم ، نتونستم بخرم!
ناشناس
۲۰:۳۲ ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
شما اول ببین مردم ماهیانه چقدر کشمش میتونن بخرن ؟
مردم خودشون یاد گرفتن چه جوری مواد غذایشون رو جیره بندی کنن
ناشناس
۱۹:۳۳ ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
بسیارخوب ازقدیم ازقدیم متخصص های خودمانم فرمودن درموردکشمش مویز
ناشناس
۱۹:۰۸ ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
خدایش من میخوام بدونم کی این مقاله رو گذاشته سایت!!
حاجی ملت توو نون شب موند کشمش کیلو چنده
میوه فصل نمیتونیم بخریم بخوریم
لنگ روغن مایه برا نیمرو موندیم
ناشناس
۱۹:۰۱ ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
Yjcمیخوای کشمش هم گرون کنی هر چند گرون هم شده