به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، چه یک کاربر ساعت مچی هوشمند باشید و چه تازه با محصولات اپل کار می‌کنید، استفاده از اپل واچ می‌تواند احساس تغییر بزرگی در زندگی روزمره شما به ارمغان بیاورد. شما نمی‌خواهید فقط آن را ببندید و به تنظیمات پیش فرض اعتماد کنید، این دستگاه به عنوان ساعت هوشمند هنگامی که آن را بر اساس نیاز‌های دقیق خود تنظیم کنید، از راهنمایی‌های مربوط به ساعت مچی گرفته تا یادآوری‌های کلیدی، می‌تواند بسیار مفید باشد. راهکار‌های زیر شما را در مورد چگونگی استفاده بهینه از اپل واچ جدید راهنمایی می‌کند.
اولین کاری که انجام می‌دهید تنظیم ساعت است که خوشبختانه بسیار آسان است. اپل واچ خود را روشن کنید، آن را نزدیک آیفون نگه دارید، پنلی ظاهر می‌شود تا اصول اولیه مانند جفت شدن، ورود به سیستم با Apple ID، ایجاد گذرواژه و انتخاب برنامه یا ویژگی را برای شما توضیح دهد؛ در اینجا از شما خواسته می‌شود Siri و Apple Pay را نیز تنظیم کنید که اگر از قبل روی تلفن خود داشته باشید، روندی ساده است.
در هنگام نصب، از شما خواسته می‌شود مواردی مانند SOS و به روزرسانی خودکار watchOS را روشن کنید، بهتر است هر دو را فعال کنید. SOS به شما این امکان را می‌دهد با نگه داشتن تاج ساعت تا زمانی که هشدار را بشنوید و شمارش معکوس را مشاهده کنید، به سرعت با پاسخ دهندگان اضطراری محلی تماس بگیرید. اگر ساعت شما مدل تلفن همراه نیست، فقط به یاد داشته باشید که تلفن شما باید در نزدیک مچتان قرار بگیرد.
شما همچنین می‌توانید Fall Detection را فعال کنید که در صورت تشخیص افتادن با سرویس‌های اضطراری و تماس‌های از پیش تعیین شده تماس خواهد گرفت. نگران نباشید، شما قبل از برقراری چنین تماسی گزینه تأیید را دارید، اما مانند ویژگی SOS، بهتر است همه چیز را زودتر از موعد تنظیم کرده و هنگام بروز شرایط اضطراری، آن‌ها را فعال کنید.
با روشن بودن به روزرسانی خودکار، از جدیدترین ویژگی‌ها و رفع مشکلات امنیتی مطمئن خواهید شد. به عنوان مثال با جدیدترین نسخه watchOS، به سرویس ویدیویی + Fitness + جدید اپل دسترسی خواهید داشت. با ساعت خود یک دوره آزمایشی سه ماهه رایگان دریافت خواهید کرد که برنامه‌ها ارزش بررسی را دارند، به خصوص اگر مبتدی باشید.
یکی از بهترین موارد در مورد اپل واچ (و به طور کلی ساعت‌های هوشمند) توانایی آن‌ها در نگه داشتن اطلاعات درباره سلامتی و فعالیت ماست. در طی مراحل راه اندازی، از شما خواسته می‌شود اهداف فعالیت خود را انتخاب کنید. در این مرحله استفاده از آنچه اپل توصیه می‌کند، مانند ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و هدف ایستادن ۱۰ ساعته (یا هدف رول، برای کاربران در صندلی‌های چرخدار) خوب است. با شروع درک بهتر بدن و تنظیمات، به مرور زمان این موارد را اصلاح خواهید کرد. برای تنظیم این تنظیمات، صفحه را به پایین صفحه خود در برنامه Fitness در ساعت بکشید و «تغییر اهداف» را انتخاب کنید.
اگر برای تنظیم برنامه‌های خود به انگیزه بیشتری نیاز دارید، همچنین می‌توانید یادآوری‌ها را فعال کنید تا وقتی بیش از حد بیکار هستید، فعال باشند؛ حتی بهتر است هنگامی که فردی یک تمرین را انجام داد، چند دوست (اگر آن‌ها از کاربران دیگر اپل هستند) را برای ارسال و دریافت هشدار اضافه کند. این قدرت رقابت، احساس گناه را افزایش می‌دهد و اگر این برنامه جذابیتی ندارد، می‌توانید به سادگی این موارد را غیرفعال کنید.
برای کسانی که زیاد ورزش می‌کنند، روشن کردن یادآوری‌های شروع / پایان تمرین می‌تواند به فرد اطمینان دهد که جلساتش از زمان شروع یا خاتمه یک تمرین برای سنجش میزان ضربان قلب و حرکت اوست. با رفتن به بخش تمرین در برنامه Watch در تلفن خود، این یادآوری‌ها را فعال کنید. همچنین می‌توانید برای راه اندازی جلسات هدایت تنفس در طول روز پیشنهاد‌هایی دریافت کنید.
یکی دیگر از مؤلفه‌های مهم سلامتی، میزان خواب شماست. با watchOS ۷ اپل ردیابی خواب را به برنامه‌های خود اضافه کنید تا به شما کمک کند زمان خوابتان را تشخیص دهید. در حالی که دستگاه‌های دیگر مانند ساعت‌های Fitbits و سامسونگ عملکرد بهتری در تشخیص خودکار زمان خواب دارند و محل خواب را تجزیه و تحلیل می‌کنند، اما اپل واچ همچنان می‌تواند به شما در درک الگو‌های خواب کمک کند.
حتماً زمان خواب و بیداری و همچنین مدت زمان خواب را تعیین کنید. تنظیم برنامه خواب بسیار مهم است زیرا حداقل در طول آزمایش، به نظر می‌رسد که ساعت از این اطلاعات برای تشخیص زمان خوابیدن استفاده می‌کند. تشخیص خودکار خواب در حال حاضر پیچیده‌ترین برنامه نیست، اما داشتن برنامه ریزی برای خوابیدن می‌تواند مفید باشد.
اگر اختلال شنوایی دارید و یا کم شنوا هستید، می‌توانید زنگ لرزان (با روشن کردن حالت بی صدا) را فعال کنید. اگر ترجیح می‌دهید هنگام خواب ساعت خود را بردارید، فعال کردن حالت Nightstand (برنامه Watch> General> Nightstand Mode) دستگاه را به ساعت کنار تخت تبدیل می‌کند. صفحه نمایش آن در بیشتر قسمت‌ها کم نور خواهد شد، اما اگر نیاز به مشاهده زمان دارید، باید دستگاه (یا حتی میزتان) را کمی لمس کنید که نمایشگر روشن شود.
در آخر، یک راه دیگر که ساعت می‌تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند این است که اطمینان حاصل کنید برای شستن دست‌ها از دستورالعمل‌های توصیه شده پیروی می‌کنید. روشن کردن تایمر شستشوی دست، پس از گذشت ۵ ثانیه، یک شمارش معکوس ۱۵ ثانیه‌ای آغاز می‌کند. این همیشه مفید نیست، زیرا گاهی اوقات دستان شما فقط کمی گرد و خاک دارد و نیازی به شستن آن‌ها به مدت ۱۵ ثانیه نیست.
صفحه اصلی اپل واچ شما صفحه‌ای است که بیشتر از سایر چیز‌ها به آن نگاه می‌کنید و می‌تواند اطلاعات مهمی را در طول روز به شما ارائه دهد. یعنی وقتی درست تنظیم کردید می‌توانید از علائمی استفاده کنید که فعالیت شما را نشان می‌دهد؛ به عنوان مثال، «علائم پیش فرض شاخص UV، Weather، Schedule، Activity و ساعت‌های دیگر از مناطق زمانی موجود در Infograph را دوست دارم».
می‌توانید علائم را با تصاویر مورد علاقه خود انتخاب کرده و سپس آن را در برنامه Watch سفارش دهید تا علائم مورد نظر خود را انتخاب کنید. گزینه‌های موجود برای شما به برنامه‌هایی که نصب کرده‌اید بستگی دارد و حتی می‌توانید مخاطبان مورد علاقه خود را برای دسترسی آسان از صفحه اصلی اضافه کنید. این یکی از بهترین ویژگی‌های اپل واچ است، تصاویر قابل تنظیم هستند و احتمالاً از طراحی‌هایی که دوستانتان استفاده می‌کنند نیز الهام خواهید گرفت؛ در این صورت شما همیشه می‌توانید از مخاطبان خود بخواهید که تصاویر خود را با شما به اشتراک بگذارند.
اگر همسر شما از سیستم کاملی برای مدیریت کار‌های خانه برخوردار است، می‌تواند با فشار دادن طولانی مدت روی صفحه نمایش آن‌ها و انتخاب دکمه اشتراک گذاری، آن را برای شما ارسال کند، فقط هر دو باید Apple Watch Series ۳ یا جدیدتر داشته باشید.
همچنین می‌توانید تصاویری را به صورت آنلاین یا از دوستان خود که به اشتراک گذاشته شده‌اند بارگیری کنید. وقتی طرحی را که دوست دارید روی تلفن خود مشاهده کردید، برای بارگیری روی پیوند کلیک کنید یا روی دکمه اشتراک گذاری ضربه بزنید و افزودن به چهره من را انتخاب کنید.
اگر دوست دارید تم خود را متناسب با لباس (یا روحیه) تغییر دهید، می‌توانید مجموعه‌ای از چهره‌ها را در یک ردیف قرار دهید و به سمت راست ساعت خود بکشید تا هنگام ایجاد تم، مورد دیگری را انتخاب کنید. سرانجام، اگر برای دیدن زمان حتی یک ثانیه صبر ندارید، می‌توانید نمایشگر همیشه روشن را فعال کنید (به طور پیش فرض روشن است) که باعث می‌شود عمر باتری اندکی کم شود. با این وجود می‌توانید با بلند کردن مچ دست، ضربه زدن به صفحه یا فشار دادن تاج دیجیتالی یا دکمه کناری، صفحه نمایش را روشن کنید. Always On فقط در سری ۵ و ۶ موجود است.
هنگامی که دستان شما پر است و یک پیام فوری به شما می‌رسد، داشتن یک پاسخ از پیش تعیین شده که به راحتی قابل دسترسی است می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. این کار را به سادگی از طریق چند پیام مانند «اکنون نمی‌توانم صحبت کنم، بعداً پیام می‌دهم» یا موارد خاص دیگری مانند «سلام رئیس، قول می‌دهم انجام دهم، اما الان مشغول هستم» انجام دهید؛ می‌توانید یک پاسخ پیش فرض را ویرایش کنید تا در این موارد خاموش شود؛ برای تنظیم آن‌ها به بخش پاسخ‌های پیش فرض در تنظیمات پیام بروید، می‌توانید بیش از ۲۰ گزینه ایجاد کنید.
برای لمس شخصی تر، اطمینان حاصل کنید که Memoji خود را بر روی iPhone خود تنظیم کرده‌اید تا پاسخ برچسب شبیه به شما را ارسال کند. روش‌های مختلفی برای پاسخ دادن به دوستان خود از طریق ساعت وجود دارد، اما بدون شک Memoji سرگرم کننده‌ترین است (البته لزوماً واضح‌ترین روش ارتباطی نیست).
اگرچه برای استفاده بیشتر از اپل واچ خود، ارزش دارد از برنامه‌های مورد علاقه خود استفاده کنید و ببینید آیا گزینه‌ای وجود دارد که می‌توانید استفاده کنید. به عنوان مثال، برای کسانی که دوست دارند از آب و غذا استفاده کنند، یک میانبر از صفحه اصلی، کار روزانه را تسریع‌می‌بخشد؛ همچنین اگر تعداد برنامه‌های ساعت شما نامناسب است و رابط گرافیکی Apple بیش از حد نامنظم است، همیشه می‌توانید به نمای لیست صفحه برنامه‌ها بروید.
بیشتر بخوانید
اکنون که همه موارد ضروری را فهمیدید، وقت آن است که آرام بنشینید و به اپل واچ خود اجازه دهید کار‌های سخت را برای شما انجام دهد. موفق باشید و لذت ببرید.
انتهای پیام/