به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، همه‌ی ما تجربه‌ی آن تلاش‌های جانفرسا برای به خواب رفتن را داشته ایم و عجیب آنکه در بیشتر مواقع بیرون گذاشتن پا از پتو، لحاف و هر چه که به عنوان رو انداز استفاده میکنیم، به حل مشکل کمک می‌کند.
راز این ترفند در این حقیقت نهفته است که دمای ایده آل برای یک خواب خوب شبانه ۱۸ درجه سانتیگراد است و پا‌های ما راه دستیابی به این شرایط ایده آل هستند.
در ادامه به چرایی این عادت عجیب بیشتر خواهیم پرداخت.
پا‌های ما در حقیقت نوعی دستگاه خنک کننده هستند. به گفته‌ی کارشناسان حوزه‌ی خواب، در پاها برخلاف دیگر بخش‌های بدن میان شریان‌ها و عروق بدن ارتباط وجود دارد. این شریان‌ها و عروق در هوای گرم منبسط می‌شوند، مسأله‌ای که اجازه می‌دهد خون بیشتری به سطح پوست برسد تا آن را خنک کند.
به علاوه، پاها مویی ندارند، به همین خاطر در طول شب خنک باقی می‌مانند. در نتیجه، دمای بدن به طور خودکار به تعادل می‌رسد و ما می‌توانیم خواب راحتی داشته باشیم.
بدن ما برای اینکه بتواند به خواب برود باید یکی دو درجه‌ای افت دما داشته باشد. به همین خاطر است که در هوای گرم برای خوابیدن تقلا میکنیم، چون بدن در تلاش است جلوی بالا رفتن بیش از اندازه‌ی دمای خود را بگیرد. به همین دلیل شبها باید خود را خنک نگه داریم و برای اینکار، بیرون گذاشتن یک پا کفایت می‌کند. هر چه زودتر به بدن اجازه‌ی خنک شدن دهید، زودتر می‌توانید به خواب فرو روید.
بیشتر بخوانید
بعضی افراد بدون پتو خواب شان نمی‌برد که این مسأله خود دلایل مختلفی دارد. اما معضل مشترک همه‌ی افراد گرمای زیاد پتو است، به همین دلیل در چنین حالتی در وضعیت بغرنجی قرار می‌گیریم. بیرون گذاشتن پاها بهترین راه حل برای این مشکل هستند و به ما کمک می‌کنند در عین آنکه از احساس لذتبخش خوابیدن با پتو بهره‌مند شویم، بدن مان هم در طول شب خنک بماند.
منبع: روزیاتو
انتهای پیام/
ایندفعه دارم میخوابم پاهامو میکنم تو بیجامم تازه
بعد پتو میکشم روش
این موضوع رانمیدونسـتم ولی،طـی چندین مقاله و کتاب و مشروح آزمایشـات پزشکان محترم[ازچندکشور]گاها داشتن دیابت نوع دو، فشـارخون متناوب،شام سنگین شبانه وچندعلت دیگر را،عللی ذکرکرده بودند،که با بیرون نهادن کف پاهاو خنک شدن دراثر دمای کمتربیرون ازپتو،موجب تسکــین وخواب میشود،بهرجهت اینهم قابل تامــل وجستجو،تااخذاطمینان کامل است.باآرزوے شِفـّــاے عاجل برای همه بیماران،خصوصا،پـــدران و مـــادران عزیزوبی همتا....آمــین