در ادامه می‌خواهیم ببینیم نیام کلاخودی یا همان غلاف روی جمجمه چیست و چرا یک ماساژ سریع و روزانه‌ی سر می‌تواند باعث کشیدگی قابل توجه پوست صورت شود. در این مطلب چند روش برای ماساژ سر هم به شما یاد خواهیم داد که به این کار کمک می‌کنند.
نیام کلاهخودی لایه‌ی سفتی از بافت فیبری متراکم است که قسمت بالایی جمجمه در بدن انسان را می‌پوشاند. با گذشت زمان، پوست سر از قابلیت حرکتش کاسته می‌شود، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و بیشتر به جمجمه می‌چسبد. این مسأله باعث کند شدن گردش خون می‌شود و پوست سر را تبدیل به چیزی مثل یک کلاه سفت لاستیکی می‌کند که به سر فشار وارد می‌کند و صورت را به پایین می‌کشاند. به همین دلیل است که پلک‌ها دچار افتادگی می‌شوند، سر و کله‌ی چین و چروک‌های عمیق پیدا می‌شود و صورت در مجموع شکلش را از دست می‌دهد.
مهم‌ترین تأثیرات ماساژ سر:
تغذیه‌ی بهتر فولیکول‌های مو و در نتیجه، رشد بهتر موها
تقویت گردش خون و تخلیه‌ی غدد لنفاوی
طبیعی ساختن عملکرد قلب
کاهش شدت سردرد‌ها
کمتر شدن ورم صورت، به ویژه در قسمت بالایی آن
کشیدگی طبیعی صورت
چین و چروک‌ها کمتر به چشم می‌آیند
۱- دو طرف سر
مو‌های دو طرف سر خود را، از ۲/۵ سانتیمتر بالاتر از گوش ها، از ریشه بگیرید و بالا نگه دارید. در این حالت حرکت کف سر خود را احساس خواهید کرد. سپس موها را به آرامی به سمت بالا بکشید. در همین حالت بمانید. سر خود را کمی به جلو خم کنید تا فشار بیشتری به موها و پوست وارد شود و با دست خود حرکاتی مدور در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف آن انجام دهید.
مدت زمان انجام ماساژ: ۳۰ تا ۴۰ ثانیه
۲- پشت گوش‌ها
مو‌های پشت هر دو گوش خود را از جایی نزدیک‌تر به پشت سر بگیرید، وقتی حرکت کف سر خود را احساس کردید، مو‌های خود را کمی به سمت بالا بکشید. در این حالت بمانید و با دست خود حرکاتی مدور در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف آن انجام دهید.
مدت زمان انجام ماساژ: ۳۰ تا ۴۰ ثانیه
۳- پیشانی و پشت سر
مو‌های پشت سر و روی پیشانی (قسمت خط رویش موها) را بگیرید. مو‌های خود را به آرامی به سمت بالا بکشید، در همین حالت بمانید و سپس با دستان خود حرکات مدور در جهات عقربه‌های ساعت و خلاف آن انجام دهید.
مدت زمان انجام ماساژ: ۳۰ تا ۴۰ ثانیه
۴- پیشانی
انگشتان هر دو دست را روی پیشانی، در قسمت خط رویش موها، قرار دهید و با فشاری اندک و حرکات مدور به سمت بالا حرکت کنید. به قسمت‌هایی که احساس درد می‌کنید بیشتر توجه کنید.
مدت زمان انجام ماساژ: ۳۰ تا ۴۰ ثانیه
۵- پشت سر
انگشتان هر دو دست را پشت سر قرار دهید و با فشاری اندک و حرکات مدور به پایین به سمت گردن حرکت کنید. به قسمت‌هایی که احساس درد می‌کنید بیشتر توجه کنید.
مدت زمان انجام ماساژ: ۳۰ تا ۴۰ ثانیه
۶- تخلیه‌ی غدد لنفاوی
دست‌های خود را مشت کنید و آن‌ها را روی استخوان‌هایی قرار دهید که در پشت سر در هر دو طرف قرار دارند. با حرکات مدور این ناحیه را ماساژ دهید.
مدت زمان انجام ماساژ: ۳۰ تا ۴۰ ثانیه
این ماساژ را می‌توانید در طول روز هم انجام دهید، اما بهترین زمان برای انجام آن بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، در حالت نشسته یا ایستاده است.
منبع: روزیاتو
انتهای پیام/