سرهنگ یدالله رنجبرپور، رئیس مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، با بیان این که واکنش های فيزيکی، ذهنی و عاطفی که در نتيجه تغييرات و نيازهای زندگی فرد، تجربه می شوند را استرس می گويند، گفت: راهکارهای زیادی برای یادگیری و مدیریت استرس در زندگی وجود دارد.
او با اشاره به این که استرس می تواند در فعالیت های روزانه ما تاثیرات مخربی را بگذارد، افزود: کار را به کاردان بسپارید و کاری به کار دنیا نداشته نباشید.
رنجبرپور با بیان این که با یک دست چند هندوانه بلند نکنید، گفت: خواهان ایجاد تغییرات تدریجی در زندگی تان باشید.
او افزود: مهمانی های کوچک و دوستانه ترتیب بدهید.
رئیس مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان البرز گفت: به اندازه ای که نیاز دارید بخورید و شتاب زده تصمیم گیری نکنید.
او افزود: بپذیرید که گاهی اوقات زندگی می تواند بسیار سخت و آزار دهنده باشد بنابراین شادمان کردن را به تاخیر نیندازید.
رنجبرپور در ادامه گفت: اگر هر روز صبح آشفته هستید، کمی زودتر از خواب بیدار شوید و سعی نکنید همه چیز را بدانید و بیش از حد داوطلب نشوید.
رئیس مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان البرز با بیان این که ورزش، ضامن سلامتی شما و خانواده تان است، گفت: تناسب اندام ثابت و همیشگی، همراه با عادت غذایی خوب شما را لاغرتر، سالم تر، بسیار پرتوان تر می کند و در نتیجه از زندگی بیشتر لذت می برید.
او افزود: هر روز یک وسیله اضافی را دور بریزید و خانه، محل کار، انباری و... را خلوت تر، منظم تر و زیباتر کنید.
سرهنگ رنجبرپور با اشاره به این که در انجام کارها صبور باشید، زیرا به ثمر رسیدن هر کاری نیازمند گذشت زمان است، گفت: به تلاش خود ادامه دهید و هرگز تسلیم سختی های احتمالی راه نشوید.
انتهای پیام/د.خ