به گزارش
گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از
مشهد،این روز‌ها مرتب می شنویم که باید سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم. سیستم ایمنی نباید خودش از عهده خودش بربیاید؟ همه کار‌ها را باید انجام بدهیم؟ سیستم ایمنی، کار
دفاع از بدن را دربرابر میکروب ها، باکتریها و عفونتها انجام میدهد؛ اتفاقا کارش را خیلی هم خوب بلد است، ولی ما هم به نوبه خودمان باید کمک کنیم کارش را بهتر انجام بدهد. چطوری؟ خوردنیهایی وجود دارند که این روز‌ها بهتر است فراموششان نکنیم؛ مثلا
کلم بروکلی که حقیقتا در حقش اجحاف شدهاست این سبزی ، منبع خوبی برای ویتامین C است.
فلفل دلمهای هم ویتامین C دارد و خام و آبپز و بخارپز و خلاصه همهجورهاش مفید است.
قارچ، شاید به ریخت و جثهاش نیاید، ولی در پیشگیری و حتی کمک به بهبود بعضی بیماریها تأثیر دارد. خب اینها شما را یاد چیز خاصی نمیاندازند؟ مجموعشان بهعلاوه چندتا سبزی تازه و تمیز دیگر، می‌شود یک سالاد خوشمزه سالم که می‌تواند جایگزین خوبی برای سیبزمینی سرخکرده باشد. خب راستش هیچچیز جای سیبزمینی را نمیگیرد، ولی اگر قرار است دستی برسانیم و سیستم ایمنیمان را یک تکان اساسی بدهیم، بهتر است
سبزیها را وارد رژیم غذاییمان کنیم.
خراسان
انتهای پیام//م. م