به گزارش خبرنگار
حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، زلزله، یکی از عوامل بروز حوادث پیش بینی نشده در جوامع است. اگرچه این حادثه قابل پیش بینی نیست اما با مدیریت صحیح و اقدامات پیشگیرانه می‌توان اثرات ناگوار آن را کاهش داد. روز ملی ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی فرصتی است برای افزایش آگاهی‌های عمومی و یادگیری نحوه برخورد در مواجهه با این حادثه. همزمان با سالروز وقوع زلزله بم و «روز ملی ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی» چند راهکار ساده هنگام وقوع زلزله و پس از آن به شما می‌گوییم که از آن جان سالم به در ببرید.
شرط مهم برای بالا رفتن
شانس زنده ماندن در حوادثی مثل زلزله، حفظ خونسردی و انجام برخی دستورالعملها است. بهترین اقدام پناهگیری است.
- اگر میز یا نیمکت محکمی در نزدیک شما نیست، به حالت چهاردست و پا حرکت کنید و کنار یک دیوار داخلی قرار بگیرید.
- هرگز کنار شیشه، پنجره، در‌های خروجی، دیوار‌های خارجی و هرچیزی که ممکن است سقوط کند مانند لوستر، اشیای آویزان یا تزیینات منزل قرار نگیرید.
- چنانچه در نقاط ایمن قرار دارید، نوزادان و اطفال را در قسمت داخل شکم خود قرار دهید و سر و روی آنها را بپوشانید.
- اگر درمعرض خطر اشیایی که سقوط می‌کنند، هستید و می‌توانید بدون آنکه خطری شما را تهدید کند، حرکت کنید؛ برای محافظت بیشتر به حالت چهار دست و پا حرکت کنید و در زیر یک میز با نیمکت محکم قرار بگیرید.
- اگر در آشپزخانه یا موتورخانه شوفاژ هستید، فورا خارج شوید.
- اگر زیر آوار گیر افتاده اید، دهان خود را با یک پارچه بپوشانید و با تولید صدا از طریق ضربه وارد کردن، دیگران را با خبر کنید.
- برای محافظت در برابر اشیای پرتاب شده با بازوان خود سر و گردنتان را بپوشانید.
- در چارچوب در‌ها قرار نگیرید، چون نمی‌توانید در مقابل اشیای پرتاب شده از شما محافظت کند.
- به هیچ وجه از آسانسور استفاده نکنید. اگر داخل آسانسور سریعا در اولین توقف از آن خارج شوید.
بیشتر بخوانید: آیا تهران برای مقابله با زلزله آماده است؟
- اگر در راه پله بودید و فرصت خروج نداشتید، سریع در پاگرد قرار بگیرید و در حالت نشسته سر خود را با دست بگیرید.
- برای اینکه زلزه شما را زمین نزند، روی زانو‌های خود بنشینید.
- همانجا که پناه گرفته اید، بمانید تا لرزه‌ها تمام شود و به هیچ وجه جابجا نشوید.
- اگر در رختخواب هستید، زیر اشیایی مانند لوستر قرار دارد، فورا جابجا شده و به نزدیکترین محل امن پناه ببرید.
اگر بیرون ساختمان هستید
- بنشینید؛ سر و گردن خود را با احتیاط موقف کنید.
- از ساختمان ها، کابل برق، دودکش و هر چزیزی که ممکن است روی شما بیفتد، دوری کنید.
بیشتر بخوانید: آمادگی کامل حوزه سلامت در زمان وقوع زلزله
- از ورود به ساختمان‌ها دوری کنید و مراقب آوار و شیشه‌های شکسته باشید.
- در کوچه‌ها و خیابان‌ها تجمع نکنید و راه عبور وسایل نقلیه امدادرسان را باز نگه دارید.
چه کار‌هایی را بعد از زلزله نباید انجام دهیم
- اگر شیر گاز را قبلا بسته بودید، آن را باز نکنید. کبریت، فندک و وسایل آتش زا را استفاده نکنید.
- بدانید که گروه‌های امدادی مانند آمبولانس ممکن است به سرعت خود را به شما نرسانند.
- به
افراد مصدوم کمک کنید. فراموش نکنیم بعضی از افراد کمک‌های ویژه نیاز دارند. مانند کودکان و سالمندان است.
بیشتر بخوانید: خوراکی های مناسب برای استفاده در زمان زلزله چیست؟
- افرادی که به شدت آسیب دیده اند از جای خود حرکت ندهیم زیرا ممکن است صدمات جدی تری به آنها وارد شود.
- دارو‌های ریخته شده، نفت، بنزین و مایعات قابل اشتعال را با احتیاط کامل پاک کنید.
- در صورت استنشاق بوی گاز یا بخارات مواد شیمیایی دیگر، محل را ترک کنید.
انتهای پیام/
بی خوابی بدون علت و نامشخص را دلیل بر وقوع زلزله بدانید .
باشد که خدا به شما کمک کند .
مثل درد پشت قفسه سینه که نشان از سکته قلبی باخود دارد ودرعین حال دردی عجیب و تازه و منشا آن مشخص نیست ...
بیخوابی ایی که دلیل و منشا آن هم مشخص نیست و غیر طبیعی است نشان از زلزله در نزدیک دارد .