این متخصص گفت: "این بدترین انتخابی است که شما می‌توانید انجام دهید".
محصول ناسالم دیگر، غلات شیرین است که کودکان آن را بسیار دوست دارند. وی گفت: "این غلات آماده، فیبر‌های غذایی بسیار کمی دارند و نمی‌توانند مدت طولانی شخص را سیر کنند؛ و بچه‌ها، با خوردن صبحانه با غلات آماده، به خوردن شیرینی عادت می‌کنند. "
به گفته وی، برای صبحانه استفاده از گرانول یا غلات بدون قند با افزودن ماست یونانی، مقدار کمی عسل و انواع توت‌ها مفید است.
او همچنین تخم مرغ، نان سبوس دار، سبزیجات و بیکن را برای صبحانه توصیه می‌کند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن شیرینی با نان سبوس دار بیشتر مفید است، زیرا حاوی چربی زیادی است.
منبع:اسپوتنیک
انتهای پیام/