طبق پژوهش‌های علمی مصرف یک کاسه سوپ به عنوان پیش غذا جلوی اشتهای شما را برای پرخوری می‌گیرد و ذهن دستورالعمل سیری را به هورمون‌ها و معده شما می‌رساند.
مصرف مواد غذایی با طعم تند و ادویه‌دار به سوخت‌وساز کالری‌های بدن و آهسته غذا خوردن شما سرعت می‌بخشد.
گرسنگی طولانی مدت باعث باز شدن اشتها، پرخوری و کند عمل کردن ذهن در هنگام خوردن غذا می‌شود. پیشنهاد ما به شما برای کاهش وزن مصرف میان وعده‌های سالم مانند تخم آفتابگردان، بادام، سیب، بیسکوئیت سبوسدار و پنیر کم‌چرب در فاصله زمانی یک تا دو ساعت در روز است.
طبق تحقیقات انجام شده استراحت کافی و مناسب برای عملکرد سالم بدن اهمیت زیادی دارد و افرادی که به اندازه کافی می‌خوابند، در رژیم غذایی روزانه خود کالری کمتری مصرف می‌کنند.
نوشیدن زیاد آب در طول روز برای بالا بردن سلامتی بدن تنها در هنگام تشنگی خوب است و چای‌های گوناگون از جمله چای سبز به علت خاصیت زیاد آنتی اکسیدان در خود جایگزین مناسبی برای نوشیدن آب در جهت لاغری هستند.
به گفته اکثرمتخصصان لاغری مصرف مواد غذایی در ظرف‌های آبی رنگ منجر به کاهش اشتها و کوچک شدن معده افراد می‌شود.
هنگام خوردن غذا حتماً تمرکز خود را تنها روی یک کار قرار دهید؛ در غیر این صورت ذهن شما در زمان خوردن و هضم کردن دچار اختلال و باعث پرخوری و بازشدن اشتها می‌شود.
خنده زیاد و تمرینات هوازی باعث افزایش ضربان قلب و جریان خون در بدن می‌شود. یک ساعت خنده از ته دل برابر سوزاندن کالری به مدت نیم ساعت در فعالیت با وزنه است.
استراحت در دمای پایین باعث آب شدن چربی‌های اضافی شکم و خوش اندام شدن بدن خواهد شد.
طبق بررسی‌های عجیب پژوهشگران، فعالیت در مکان‌های تاریک باعث از بین رفتن سلول‌های چربی در بدن می‌شود.
بیشتر بخوانید: خوردنی‌هایی که به زیبایی و تناسب اندامتان کمک می‌کنند
انتهای پیام/
خوب بود.
ماشین من تک گانه هست ولی 30 لیتر شارژ شده چه کارکنم؟
لطفا اینترنت رو وصل کنید
اینترنت دزفول رو وصل کنید تور خدا