او افزود: قلب یک اندام ماهیچه‌ای، عضوی توخالی و دارای چند حفره بوده که مسئول پمپاژ خون به شریان‌ها با حرکات ضربانی است و به این صورت خون را به همه نواحی بدن ارسال می‌کند. قلب انسان به‌طور متوسط ۷۰ بار در دقیقه می‌زند.
کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر در خصوص عوامل خطر ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی عنوان کرد: استعمال دخانیات، بی‌تحرکی، رژیم غذایی ناسالم (حاوی چربی اشباع‌شده و کلسترول زیاد، مصرف زیاد کالری، نمک و مصرف الکل، فشارخون بالا، اضافه‌وزن، چاقی و چربی خون بالا ازجمله مهم‌ترین عوامل خطر ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی هستند.
گشمردی علائم بیماری‌های قلبی را شامل درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ورم یا تجمع غیرطبیعی آب در بدن دانست.
او تصریح کرد: بیماری‌های قلبی عروقی قابل پیشگیری و کنترل بوده و با کنترل عوامل خطر که شامل مصرف دخانیات، کم‌تحرکی و رژیم غذایی ناسالم هستند می‌توان از ۸۰ درصد این مرگ‌های زودرس جلوگیری کرد.
کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر فعالیت فیزیکی مناسب و استاندارد را باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی دانست وتاکید کرد: انجام فعالیت‌های ورزشی از نوع استقامتی مثل دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و پیاده‌روی موجب پیشگیری از بیمار‌های قلبی و عروقی می‌شود.
گشمردی گفت: کودکان و نوجوانان باید ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته و حداقل نصف این زمان می‌بایست به ورزش هوازی متوسط یا شدید و بقیه به ورزش‌های استقامتی استخوان و عضلات اختصاص یابد.
او یادآور شد: حتی فعالیت اندک نیز بهتر از بی‌تحرک بودن است و انجام حداقل دو و نیم ساعت فعالیت بدنی متوسط در هفته (۷۵ دقیقه فعالیت شدید) ضروری است. فعالیت بدنی باید به‌گونه‌ای باشد که کلیه عضلات اصلی بدن حداقل دو روز در هفته درگیر شوند.
کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر عنوان کرد: برنامه‌های پیشگیری از چاقی باید از سنین کودکی (زیر ۱۲ سالگی) شروع شود. بزرگ‌سالان باید بدانند کاهش وزن به مقدار کم نیز خطر بیماری‌های قلبی را کم کرده و بهتر است کاهش وزن به‌صورت تدریجی انجام شود.
گشمردی افزود: این کار از طریق ترکیب فعالیت بدنی و خوردن یک رژیم غذایی متعادل کم‌کالری و کم‌چربی امکان‌پذیر است. در خصوص افرادی که خطر ابتلا به بیماری قلبی به‌شدت آنان را تهدید می‌کند ممکن است مصرف دارو نیز ضروری بوده درهرصورت مشورت با پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
انتهای پیام/م