با این میوه مفید پوکی استخوان را دور بزنید/ غذایی سالم که حتماً باید در دوران بارداری مصرف شود/ راهی ارزان‌قیمت برای برجسته‌کردن گونه

مصرف روزی دو عدد تخم مرغ می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را فراهم کند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش، جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، دنبال می‌کنیم.

خواص پودر سنجد برای بدن

سنجد برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بسیار مفید است؛ پودر هسته سنجد، غضروف‌ساز است و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیر میل کرد. هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد شامل پوست، گوشت و هسته در یک لیوان شیر ریخته و میل کنید خوردن آن بیماری آرتروز، روماتیسم و پوکی‌ استخوان را شفا می‌دهد و موثرترین روش درمان است.

تغذیه مناسب بعد از زایمان

زرده تخم مرغ یکی از بهترین منابع طبیعی برای تامین ویتامین D بدن است که استخوان‌هایتان را تقویت کرده و به رشد استخوان بندی کودکتان کمک می‌کند؛ از این رو توصیه می‌شود حتما به کودکتان زرده تخم مرغ بدهید، همچنین بهتر است حداقل ۱۰ روز در وعده صبحانه خانمی که تازه زایمان کرده، از نیمرو یا خاگینه که با تخم مرغ (ترجیحا محلی) درست شده باشد استفاده کنید.

مقابله با کاهش اشتها در دوران بارداری

بسیاری از خانم‌ها در طول دوران بارداری اشتهایشان کم می‌شود که راهکارهای زیادی برای مقابله آن وجود دارد؛ توصیه می‌شود برای مقابله با کاهش اشتها در دوران بارداری از غذا‌هایی که بوی تندی دارند دوری کنید که این‌ها شامل غذا‌های تند و چرب می‌شوند به این معنا که دیگر نباید غذا‌های چینی بخورید و به جای آن باید مرغ گریل شده یا سالاد ماهی سالمون بخورید، از سلیقه تان استفاده کنید به طور حتم، تنوع، چاشنی زندگی تغذی‌های مناسب است.

چگونه نیاز‌های تغذیه‌ای‌تان را برآورده کنید

تغذیه یکی از مهم‌ترین مواد برای سلامت جسمی است که باید به این نیاز به طور اساسی رسید؛ برای تامین نیازهای تغذیه‌ای باید  کلسیم (روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم)، پروتئین (روزانه ۷۵ میلی گرم)، اسیدفولیک و غذا‌های سرشار از فیبر مانند سبزیجات سبز را در برنامه غذایی خود بگنجانید؛ به کمک این مواد از  نشانه‌های آزاردهنده بارداری مانند یبوست نیز رهایی پیدا می‌کنید، غذا‌های غنی از امگا ۳ مانند ماهی که باعث افزایش قدرت مغز کودک می‌شود غافل نشوید؛ سعی کنید در هفته دوبار از ماهی‌های بی خطر در دوران بارداری مصرف کنید.

خواص تخم مرغ برای برجسته کردن گونه

خوردن تخم مرغ به برجسته شدن گونه کمک خواهد کرد؛ مصرف روزی دو عدد تخم مرغ می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را فراهم کند، اسید‌های چرب امگا که در تخم مرغ وجود دارند به حفظ لطافت و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد؛ پروتئین‌های مهم موجود در تخم مرغ با رفع افتادگی پوست به لیفت گونه کمک خواهد کرد.

انتهای پیام/