۳ ماهه دوم بهترین زمان برای سفر
معمولا خانم‌ها در سه ماهه اول بارداری دچار حالت تهوع، سرگیجه و افت فشار و در سه ماهه سوم بارداری هم به دلیل رشد جنین دچار سنگینی وزن می‌شوند و حرکت و نشست و برخاست شان سخت است بنابراین بهترین زمان سفر برای خانم‌های باردار سه ماهه دوم بارداری است.
اگر با خودرو سفر می‌کنید، از کمربند ایمنی استفاده کنید. کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی ران‌ها قرار گیرد وتا آن جایی که ممکن است باید چگونگی قرارگیری کمربند راحت باشد، کمربند شانه نیز باید بین دو قسمت چپ و راست بدن قرار بگیرد. مادر باردار باید هرازگاهی در ماشین دراز بکشد برای این منظور باید یک بالشتک کوچک همراه داشته باشید.
مقصد امن انتخاب کنید
شما زمانی که با یک خانم باردار همسفر هستید باید مکانی را انتخاب کنید که امکانات کافی داشته باشد از جمله بیمارستان و مراکز درمانی، آب آشامیدنی سالم، هوای تمیز و...
همیشه بایدمراقب باشید محلی را که شیوع و اپیدمی بیماری خاصی در آن گزارش شده به عنوان مقصد سفر انتخاب نکنید. همچنین از ورود به کشور‌هایی که نیاز به واکسن دارند، خودداری کنید.
خوراکی‌های سالم همراه داشته باشید
با هروسیله‌ای که مسافرت می‌کنیدخوراکی سالم و نوشیدنی به همراه داشته باشید. چون خانم‌های باردار به سرویس بهداشتی نیاز بیشتری پیدا می‌کنند، بهتر است صندلی خود را در هواپیما یا قطارهرچه نزدیک‌تر به سرویس بهداشتی انتخاب کنند تا استرس شان کمتر شود.
همراه داشتن مدارک پزشکی
مدارک پزشکی خود را همراه داشته باشید و اگر نیاز است قبل از سفر پزشک شما را معاینه کند و دستوری بدهد حتما این کار را انجام دهید تا با خیال راحت به سفر بروید.
خودتان را خسته نکنید
در طول سفر فعالیت اضافه نداشته باشید و قطعا از فعالیت‌های خطرناک مانند سوار شدن به وسایل تفریحی خودداری کنید. سبک سفر کنید؛ کیف سنگین را به دنبال خود نکشید. یک یا دو دست لباس راحتی بردارید کافی است. کفش راحتی انتخاب کنید.
گاهی راه بروید
زنان باردار در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند، اگر با هواپیما یا قطار سفر می‌کنید هر از چند گاهی از جایتان بلند شوید و کمی به اندامتان کش و قوس دهید. این کار در خانه یا محیط کار آسان است، اما اگر با ماشین سفر می‌کنید، حتما پس از چند ساعت نشستن از راننده بخواهید که بایستد و برای چند دقیقه پیاده شوید و کمی قدم بزنید.
استفاده از بیمه‌های مسافرتی
بیمه‌های مسافرتی برای زنان باردار بسیار مناسب است. ممکن است اتفاقات غیر منتظره‌ای برایتان رخ دهد، در این شرایط بیمه تمام هزینه‌های شما را پرداخت خواهد کرد.
منبع: روزنامه خراسان
انتهای پیام/