این اسموتی خوشمزه را برای وعده صبحانه خود آماده کرده و نوش جان کنید. مواد لازم برای تهیه اسموتی عبارت اند از؛
برای تهیه اسموتی موردنظر کافی است تمام مواد اولیه گفته شده را داخل بلندر ریخته و هم بزنید. تا زمانی که مایعی غلیظ و یکدست به دست آید. به همین راحتی اسموتی توت فرنگی و موز شما آماده است و می توانید در وعده صبحانه یا عصرانه میل کنید.
حتما ببینید: زیباترین اسموتی هایی که تا کنون دیده اید+ تصاویر
این اسموتی برای ورزشکاران بسیاز انرژی زا و سرشار از مواد مغذی است که می توانند پس از تمرینات خود آن را میل کنند. هم چنین از فواید دیگر ترکیب موز و اسفناج می توان به افزایش میزان ویتامین K و پتاسیم اشاره داشت که جهت درمان زخم و کنترل فشار خون مفید محسوب می شود. علاوه براین این خود اسفناج سرشار از پروتئین است.
همه مواد را درون مخلوط کن ریخته و به طور کامل هم بزنید تا یکدست شود. به همین سرعت اسموتی شما آماده سرو است.
مواد لازم برای آماده کردن این اسموتی هم عبارت اند از؛
حتما بخوانید: با این اسموتی به جنگ لکه های صورت بروید!
برای درست کردن این خوشمزه باید در ابتدا هلوها را از هسته جدا کرده و خرد کنید. پوست هلو برای خوش رنگ شدن اسموتی باید استفاده شود. موزهای یخ زده را برش داده و به همراه هلوها و شیر داخل مخلوط کن ریخته و به هم بزنید. به همین آسانی اسموتی شما آماده است.
امیدواریم اسموتی های آموزش داده شده را درست کرده و در این روزهای گرم تابستان نوش جان کنید.
انتهای پیام/