انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
ممنون از مطالب بسیار مفیدتان
استفاده از روغن مایه به جای روغن جامد،
خون در بدن ساکن نبوده و قلب با هر ضربان، این مایع شفاف قرمز رنگ را به داخل سرخرگ‌ها می‌فرستد، در نتیجه فشاری که به دیواره رگ‌ها وارد می‌شود فشار خون نامیده می‌شود.
اگر فشار خون کنترل نشده و از حد معمول بالاتر برود، می‌تواند به رگ‌های مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب وارد کند.
انجام معاینات دوره‌ای سلامت به صورت سالانه،کاهش مصرف نمک، خوردن میوه و سبزی، کاهش مصرف دخانیات، فعالیت ورزشی مستمر حداقل هفته‌ای پنج روز و روزانه ۳۰ دقیقه، کنترل وزن، کاهش مصرف شیرینی‌ها، اجتناب از خوردن نوشابه‌های قندی استفاده از روغن مایع به جای روغن جامد، مصرف بیشتر حبوبات از بروز فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.
انتهای پیام/